当然了,营养供应不足当然会出现头晕,要科学的减肥才行,也是要适当的吃东西的。
你的方法有问题啊,不是挨饿,而是要打开营养仓库,消耗体内的能量,才不会头晕。这方面,我有经验的。
肯定嘛··这就是营养不足·而且这样一段时间是可以减肥,但是身体会跨掉,然后吃东西又会反弹回去·没用滴·
过了,节食一定要主要健康。食欲是比饥饿更高一层的复杂身心需求,饥饿是生理上即时可用的快速糖脂能量不足时发动,不会去过份要求好吃美味。
然而,引起食欲时会与脑部连结,由脑海中浮现过去美好的进餐经验,或看到美食闻到美味,而产生食指大动与望梅止渴的更深一层感受;
进一步有进食冲动或饥饿感觉;开始接触食物,再经由充满味蕾感受器的舌头、与牙齿咀嚼唾液消化而产生复杂变化。
食欲会有意识选择美食的偏好,来满足身体或心理的欲求,也会决定摄取食物之品味。食欲的复杂在于以脑部多元结合生物和心理系统作用,统合身体的能量需求、营养状况、感觉饥饿、食物偏好及社会文化习性,然后引发觅食、进食和饱足的反应;只要内在动机或外来刺激出现,就会引发食欲。
许多人看美食介绍而胃口大开,食欲停不了!就要以行为改变重塑饮食态度和改变食欲情境。
参考文献:http://www.72bss.com