本人身高不穿鞋子158，目前体重48公斤，想在7天之内减到45公斤，有没有什么好办法呀？特别是减大腿和腰上的，谢谢了。。。
饮食配合运动等于成功！
1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病
2、每天保证八小时的睡眠。有一个好的睡眠才有更好的精神
3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜因为晚上消耗的能量少
所有不宜吃太饱免的脂肪过高。
4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉
要是这也不行的话 就要用减肥药了 我建议用 蓝梦纳米溶脂甲壳素
少吃最好吃水果这七天，多运动特别是有针对大腿很腰上的运动!
我想胖都没得胖。。。你就好啦~
7天？··节食··
