对于一些不爱吃海产品的人，如果经济条件许可的话，可以适当的补充脂肪酸。DHA的摄取对孩子大脑和视力的发育是比较有好处的。关于说是藻油还是鱼油，没有太大的区别。现在很多是藻油提取的。还有一类是海产品提取。一类是DHA的潜体。现在认为直接补充DHA要优于它的潜体。有的说DHA的潜体从植物提取，目前能够看到一些研究和文献显示，这种来源的DHA，你在体内摄取很多，经过胎盘的转化非常慢，能够被孩子吸收利用的有限。关于是藻油好还是鱼油好，这个很难研究。国际上对比的研究经验，还不能得出非常肯定的结论。但是如果经济条件许可，又不爱吃海产品，我们建议可以摄取一些。现在我们国家的营养协会和国际权威的营养协会对这个没有很肯定的推荐量。现在看到一些文献，一般是200毫克到1000毫克之间，都是安全的。就根据你的摄入量，我们可以适当根据自己的经济情况来做决定。
DHA 其实是一种 Ω3 不饱和脂肪酸。 给宝宝一双明亮的眼睛DHA是二十二碳六烯酸的简称，它是一种多价不饱和脂肪酸，为胎儿脑神经细胞发育所必需。脑营养学家研究发现，DHA和胆碱、磷脂一样，都是构成大脑皮层神经膜的重要物质，能维护大脑细胞膜的完整性，并有促进脑发育、提高记忆力的作用。最新的研究还显示，DHA有助于胎儿的大脑锥体细胞和视网膜视杆细胞生长发育，打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。母亲在孕期应多吃一些含 DHA 的食物（如海鱼），在最后 3 个孕月，还应多吃含 a- 亚麻酸多的食物（如硬果类），有条件者可直接从 a- 亚麻酸或 DHA 营养品中补充。
