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一个高质量的睡眠是什么样的？怎样才能实现？

王朝养生·作者佚名  2011-11-13
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一个高质量的睡眠是什么样的？怎样才能实现？

临睡前放松全身，然后注意自己呼吸，不想任何问题，很管用

睡得深，睡得香。甚至自己能够听到自己的呼吸声和鼾声，那是在快要醒的时候。

干点累的活，腰酸背痛的。试试吧。

 
 
 
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