本人25.男，左眼近视，右眼散光，度数都不大，属于正常范围，由于我的工作离不开电脑 最近两年来我总结了下我的视力情况
早上起来上班看电脑很清楚，到了下午快下班眼睛就开始看东西模糊了，必须把眼睛眯起来才看的清楚些，出去走走看其他所有的东西都很模糊，白纸上画条黑线，如果不眯起眼睛就看到黑线有黑影。大概需一个小时才缓过来。每天黄昏，太阳刚下去的时候和晚上看书也是这样子看东西模糊不清。
但是我家的电脑我玩游戏玩一夜也不觉得模糊难受，就其他的电脑显示器看3小时就有点难受，不知道跟电脑显示器的屏幕刷新频率有关系没。
还有就是白天外面光线强点，只要是晴天，我眼睛感觉睁不大 睁大就眼睛酸，经常皱眉头眯眼睛，阴天挺好。
主要就这些症状，挺难受的，我这工作刚换的，估计这一干就得好多年啊，这样子下去我看我非瞎不可。
连续，单调的工作在电脑前，到下午就进入视力疲惫阶段，不单单是你这样，我们医生如果在电脑前书写，浏览，做论文。同样视物模糊，串行，重影，流泪不适，特别是合并有慢性结膜炎，屈光不正，散光眼。。。会更难受。
玩游戏是在动态，画面快速切换，精神高度集中，情绪投入之下，分散了你的注意力，你不觉得罢了，其实更累眼睛。
阳光下，眯眼睛是虹膜瞳孔反射，遮光，避免视网膜，黄斑受刺激的保护性动作，不是异常，不必担心。所以要求强光下最好佩戴避光墨镜。
既然工作离不开电脑，建议，自己想办法采取爱眼措施，工作中间，休息20分钟，远眺是放松睫状肌痉挛，减轻视力疲劳最简便有效的方法，同时，案头备有珍视明，新乐敦，润舒等眼药水，每日上下午各滴眼2次，工作中间，可以按摩眼周围穴位，闭目养神。
尽量减少近距离工作，回家就好好注意休息眼睛，上网时间尽量减少，多多做户外活动，你还年轻，如果，放任不管，会使近视递增的，
祝你好运！
减少在计算机屏幕前得时间，显示器换LED液晶的，辐射能低一些。
晴天看不清东西，眼睛睁不开是散光，我就是，绝对的，估计你散光又严重了，至于你玩游戏和工作时感觉不一样，是因为玩游戏时画面是运动的，彩色的，工作时都比较单一，有时还是黑白文字的，很累，我也感同身受，你要是不是的休息一下眼睛
我觉得你公司的显示器可能光比较刺眼，或者很暗，你可以调调，然后再去看看眼睛，是不是度数又长了，至少半年就应该查一次眼睛，已经近视散光了更是如此
近视眼预防措施：
● 培养他们正确的读书、写字姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。
书本和眼睛应保持一市尺。学校课桌椅应适合学生身材。
● 看书写字时间不宜过久
持续1~1.5 小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺，做眼保健操。(现在的手持设备还有电脑的使用距离与读书写字差不多，所以也要注意使用时间)
●写字
读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来
不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字，减轻学生负担，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。
● 积极开展体育锻炼保证学生每天有一小时体育活动
活动可以让你的眼睛放开视野，而不在处于紧张状态。
●教导学生写字
不要过小过密，更不要写斜、草字。写字时间不要过长。
●认真做好眼保健操。
每天认真做3到4次就可以了，可使眼睛松懈。
●看电视时要注意高度应与视线相平
眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍；看电视时室内应开一盏支光小的电灯，有利于保护视力；在持续看电视1～1.5 小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺，做眼保健操；
● 应多吃些含甲种维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等
胡萝卜含维生素B，对眼睛有好处；多吃动物的肝脏可以治疗夜盲。近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。 补锌最好服用蛋白锌，如新稀宝片。
● 打羽毛球、乒乓球可防近视在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球和乒乓球这类灵活性很强的“小球运动”轨迹变化
这对5～9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。
【注意事项】国内在校学生视力不良（主要为近视）检出率为：我国小学生近视眼发生率为22.78％，初中生为55.32％，高中生为70.34％，大学生77.95%。女生视力不良检出率高于男生；城市学生视力不良检出率高于农村学生，学生近视患者超过六千万，因近视致盲人数三十多万人。希望大家对近视眼的严重性提起重视性。
参考文献：解放军306眼科：http://www.306laser.com
