天气越来越暖和了，我的心情却越来越糟糕了，再也不想脱掉厚衣服后就显出自己身上一坨一坨的赘肉了。对那些漂亮的衣服我也想穿。。也想有一个优美的体型~朋友们，来帮帮我吧。。如何快速减掉身上的赘肉？急啊~急！！
运动+饮食效果会很好的，我就是这样瘦下来的！推荐你喝立顿立雅茶，它是将优质绿茶叶和精选绿茶提取物有机组合，其功效成分儿茶素的含量是立顿绿茶茶包的2～2.5 倍 。立雅茶是没有热量的，适合每天喝，再配上运动效果就非常好了！可以去看看立顿淘宝商城。
骤一：打松结实小腿 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
方法1
平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
方法2
当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。 步骤二：加强消脂收紧运动 当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。
步骤二：加强消脂收紧运动 当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。
运动（1）
1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
运动（2）
1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。
2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。
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你好，减肥不能急于求成的，健康减肥最重要，建议你服用普洱燃脂素胶囊，这个很不错的，详情进淘宝店--健康1号了解，
我也喝立顿立雅茶的，它是一款具有减肥功能的茶包产品，里面含有可以减肥的成分儿茶素，有很好的减肥效果。它不提供热量，适合日常饮用，每天饭后喝两包。作为均衡饮食和健康生活方式的一部分，配合适当的健康运动，我想楼主一定可以实现减肥的效果~楼主试试吧！
LZ你最好说清楚是身体哪部分的赘肉，如果是肚肚上面的肉肉的话，要经常做仰卧起坐。。反正是要针对不同的部位有不同的解决办法了~嘻嘻…
以前我也很肥的呢，但朋友介绍了立顿立雅茶给了用了以后，就没以前那么肥。
