我是一个平面模特，大病一场在家中静养了一段儿。妈妈把我养的像个皮球似的。。现在身体痊愈。想重新开始工作。减肥是一个让我头大的事。。我的减肥计划从饮食开始。委屈了自己的嘴巴，可是减肥效果一点都没有。。跪求各位姐妹们出出好主意！帮我解决当下难题！
LZMM，身体刚痊愈最好是不要节食。节食对女人的身体影响太大，对减肥也效果不好。我建议你在合理控制饮食的基础上配合适当的运动。
减肥的根本在于两点，一是摄取的热量少于消耗的热量； 二是把身上多余的脂肪去掉。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖，晚饭不吃淀粉类（粮食）的食物，吃少量蛋白质类的食物（牛奶、鸡蛋等），吃点黄瓜，黄瓜可以防止食物转化为脂肪。蜂蜜是睡觉时燃烧体内脂肪的最佳燃料。睡前一杯蜂蜜水，能有效帮助减体重。“马无夜草不肥”，人要减肥，就要不吃夜宵；怎么把多余的脂肪去掉？要学会腹式呼吸，这是把脂肪燃烧变成能量的重要方法。这种有氧呼吸的方法与太极拳，瑜珈功的呼吸方法是一致的。方法：吸气---停2秒---再吸气至吸满---然后慢慢呼出，吸气和呼气时，尽量使肚子鼓起和收进，呼气时尽量把气吐净。这样就把胃酸排到肠道内，消化肠油，产生热量。如此循环10~15次,饥饿感会缓解，并取得消耗肠油的效果。如此坚持十天以上，就能开始看到效果了。长期坚持，成了习惯。就不必为发胖而发愁了。
你好，减肥不能急于求成的，健康减肥最重要，建议你服用普洱燃脂素胶囊，这个很不错的，详情进淘宝店--健康1号了解，
去网上买点桑拿衣 加运动 再光吃水果酸奶。蔬菜（不能过量）不要主食淀粉我觉得应该效果不错
我向楼主推荐很好喝的立顿立雅茶。立顿立雅茶做为健康均衡饮食的一部分，配合适量运动，长期饮用，将会达到科学减肥的效果。
以前我也很肥的呢，但朋友介绍了立顿立雅茶给了用了以后，就没以前那么肥。
运动减肥效果不是很大，但你喝了立顿立雅茶一个星期左右就见效了，、LZ你用过就知道了。
