有人居然说我闭锁心理？我很少说话，觉得我声音小，说了也许别人听不见。对别人总有说不出话的感觉，想说又不敢说，害怕别人不喜欢和我说话，我知道一些克服的方法，但是很难去行动，没胆…
走出闭锁心理的方法：
首先，要努力提高自己的素质。要得到别人的尊重，就应该首先使自己成为一个值得尊重的人。正确认识自己，既不悲观，也不自傲。要使自己具备开阔的胸怀，高尚的品德，提高自己的思想素养；努力学习，善于思考，提高自己的文化素质；正确认识自我、发展自我，增强自己的人格魅力等。自己的生活充实起来了，树立起人际关系方面的自信，就为得到同学的敬佩打下了坚实的基础，相信朋友就会如期而至。
其次，要主动交往。一般中学生都希望自己能像健全人一样，“朋友遍天下”，但遗憾的是，不少同学与人交往的愿望很强烈，但他们的朋友却很少，甚至没有朋友，是因为他们在与同学交往时采取了消极被动的退缩方式，生怕主动与人打招呼别人会不理睬自己，总是等待别人来首先接近他们，然而，别人是不会无缘无故地对他们感兴趣的。当你因为某种担心而不敢主动与人交往时，最好是去实践一下，用事实证明你的顾虑是多余的。当你的成功经验越来越多时，你的自信心就会越来越强，这时你就会找到属于自己的知心朋友。要建立良好的人际关系，就必须做交往的主动者。主动开放自我，友谊在于培养，不等待，不吝啬奉献，也不单方面索取。
第三，要热心助人。只有当一种人际关系对人们有所帮助时，人们才愿意去维护。因此，处理好与他人的关系，自己对别人有帮助是十分重要的。这里不仅指物质上的帮助，更重要的是情感上的支持。当同学在生活、学习或情感上遇到困难时，如果我们给予他们以及时的理解与支持，可以使彼此之间的心理距离迅速缩短，很快赢得别人的好感。“世界需要热心肠”，热心助人是你获得信任、处理好同学关系的重要保证。况且，友谊也需要不断地投入，才能延续下去。 此外，与人交往的态度要坦诚。在人与人之间的交往中，你怎么看别人，别人就怎么看你；你怎么对待别人，别人就怎么对待你。“种瓜得瓜，种豆得豆”，也能说明这个道理。态度坦诚应是人际交往的第一原则。对人坦诚相见，不仅是指得体的直接表达对他人的好感，为别人取得的进步由衷的感到高兴，也包括对对方的不满及对别人失误的理解、宽容；只有这样，对方才能理解你的真实感受，才可能做出积极的改变。自己有了错误，能够坦率承认，大家感到与你交往比较真实、放心，就会愿意同你做朋友。
第四，多参加体育运动，强身健体，运动时肌肉是紧张的，神经却是放松的。
你应该在心里提示自己,要和周围的人多谈谈.
这是底气虚、不自信的表现。可能你太年经，社会阅历积累不足，或专业知识不深，所以没底气。但你不必对自己拔苗助长一下子希望自己能自信起来，你可以让时间且有意识地先修练自我，随着时间和身心的成长，让自己的内心随着你的阅历和知识逐渐的积累变得强大的时候，你的底气自然就大，你说话就自然变得不会怯懦小声不自信了。加油成长哦！
朋友，你的情况我以前也遇见过，老觉得别人都不喜欢我，都不喜欢跟我交流，又很害怕自己说错话而引起别人的不高兴等等！这跟小时候的成长有很大的关系！小时候也可能太老实，老被家指责！所以让自己很不自信！这得慢慢地改过来！我教你个方法，就是当你平没事时，你可以找一个没有人的地方或是海边最好。对着海边大声人把自己想说的话全部倒出来！还可以大声地对自己说我可以我一定可的！另外你可以多看看电影或是其它脱口秀节目都对你有好处！人生得一步一步来，首先你要学会坚强、学会自信！让自己自信起来！和别人说话的时候要大胆的说！别老是说话说得只有自己能听见！平时可以让自己在穿着方面突出一点，也可以使自己变得更加自信！要知道你行的、你是可以的！要努力哦！
