要易吸收的
钙质对人体是非常重要的，但却是其中一种很难自我吸收的营养。在吸收方面，受很多因素所影响。其中最重要的是需要同时镁及其他矿物质。
矿物质对健康来说是基本的基础。从我们的骨骼到细胞内部和外部酵素的活动，矿物质是打开最佳健康之门的关键。通过提供给身体所缺少的矿物质，全面提升矿物质的含量，就能拥有最佳的健康。 一般的钙质补充品被人体吸收的比率为5~20%不等，要经过大约20小时的胃酸消化才可被吸收。奶制品中的乳酸钙最多有约30%可被吸收。
珊瑚钙含微量镁及多于72 种矿物质，科学研究显示，这些物质有助钙的吸收。珊瑚钙的钙质和其他矿物质经过了活珊瑚的消化吸收，都是以离子状态存在的，因此不需要再经过胃酸消化，就能立即被人体吸收，直接进入血液中，吸收率可高达90%以上。
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个人认为21金维他 不错
液态钙比较好
国际上允许使用的钙营养强化剂有四十多种，剂型主要有固态的片剂、粉剂、冲剂、胶囊，及液态的水剂、乳剂等。由于固体钙必须经过胃酸分解，使钙从复合物中游离出来，释放成一种可溶性离子化状态，才能便于吸收。所以一般固体钙都会存在伤胃的隐患，并有产气、反胃等不适。相比较而言，液态的钙由于钙离子游离程序更简单、直接，更易吸收，安全性更高。
液体钙的特点
液体钙是以珍珠扇贝、鲨鱼软骨为原料经超低温冷冻提取浓缩而成，保留了海洋钙的天然活性，科学配方VD3。
超细液体状态易吸取，长期服用，有利健康。
液体钙比一般钙片具有更好的分子流动性，更易为人体吸收利用。
液体钙的适宜人群
腰酸背痛、腿抽筋、骨质疏松、腿脚无力易骨折者；
肌肉痉挛，痛经者；
动脉硬化、高血压、心律紊乱；
失眠、紧张、脾气暴躁者；
孕妇、儿童、青少年；
进入更年期的人士、老年人士。
参考文献：http://news.qianyecao.com/news/new-4491.html
安利产品不错，成年儿童的都有，不仅可以补钙，还不其他维生素，我就吃这个，而且增加人体抵抗力
