我今年19岁了,体重只有一百零几斤,以前读书时都时时有做腑卧撑来锻炼自己但也没见什么效果。
可以的 但是要注意度,如果最多一次可以做30个,那么你可以分3组做,每组做20个,每次间隔5分钟继续再做,做到累为止,如果不累做5组。
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