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唱歌，放声的唱。
到山上到海边放声的喊叫。
跑步到出汗。
以上都能帮你释放压抑的心情。
补充下：有氧运动 瑜伽 按摩 搏击类（散打，柔道，摔跤等）游泳 几乎任何运动都可以 还有就是找人说说 或者去信仰佛教
唱歌跳舞登山运动等等。。。。。。。。。。
这些朋友的建议很好,我也曾经为此而烦恼.
我曾经试过和朋友一起喝酒,唱歌;但酒醒后烦恼并没有离我远去;
我曾经试过出去散心,但回来后烦恼照旧.因为原来的烦恼暂时没了,但新烦恼又不断出现.
后来,我认识了一位朋友,其实我早就知道他,但我一直没把他当回事.
是的,这位朋友就是耶稣,当我真正愿意试着去认识他的时候,他就让我认识他;认识他的爱;无私的爱;舍己的爱;他透过<圣经>,让我知道我烦恼的源头:我以神的标准去要求身边的人\事\物,当然他们根本达不到我的要求,所以我烦恼;然而我不能用自己的方法去解决,也解决不了,也改变不了,我很抑郁,很压抑,是的,如不发泄出来,可能就要疯掉了.
感谢上帝,自从我开始认识耶稣后,我开始认识自己,用心去感受身边的人\事\物,发现,原来一切都都充满了爱,充满了真爱/
亲爱的朋友,我不劝你信上帝,接受耶稣做你生命的救主,做你一生的朋友,但我希望你有机会去附近的基督教堂去看看,或在网上听听\看看关于基督耶稣的介绍,你如果相信他能帮你,你可以现在就将你的烦恼用你的心灵向他诉说,他不会介意你是否相信他,他都会真心帮助你.他也不会向你要一分钱./
我相信了耶稣后,我的人生开始改变,
愿你的人生从今天开始发生改变,愿你的眼看到的一切都是美好的,愿你的耳听到的一切都是让你喜悦的.愿你一生都生活在幸福的阳光下.
真诚祝福你!