我现在有点小抑郁，
老实说抑郁症的患者应该是自卑的吧，
但是，我就不知道为什么我老是莫名其妙的，连自己都不知道从哪冒出来的自信。
总觉得一定没事，一定会完成的！（估计是因为幸运惯了，没危机感）
老是让人为我担忧的。
而且，好的时候跟正常人的生活交往也很和谐，感觉抑郁的时候看谁都特别怕，最怕别人瞧见我。
别人问我怕黑么，怕鬼么！
我说不怕（我奉行的是不做亏心事，半夜不怕鬼敲门！）
(PS:我从小学就天不怕地不怕的。除了怕老师。我小学的时候不会被语文课文，怕老师罚站丢人；也怕回答问题，答不上或答不好，别人笑话我！)
但是，感觉抑郁的时候，特别害怕，哪怕是别人瞧一下，明知道别人什么都没想，或者想到也不会说，但是，只要一想到别人万一说我。我就特害怕。
我不知道抑郁症是不是间歇的，
但是，我感觉我的情况是这样的~！
咋说呢，
我高三的时候可能就有严重的抑郁症，
只有隔壁班的一个同学才算的上是朋友，
其他人，我都特别害怕。
大一的时候，估计就到了一个极致了，
总觉得寝室里面就自己被孤立，
只要别人在说话，都会觉得是在说自己。
但是，我倒是个很奇怪的综合体，
咋说呢，
按说抑郁症的患者应该是特别自卑的，
但是，我从小虽然家庭环境一般，
家长也都不读书，家里也就只有一些期刊杂志而已，
但是，就是有点那个自视甚高的感觉，
可能是因为我从小学的时候就特别喜欢读读者，家庭之类的书籍吧！~（只有小学的时候才读，长大后家里没人买杂志，就没看过了）
也可能是因为我小学的时候特别聪明，年年都拿奖状，所以，就感觉跟别人一样！
但是，我就看书上说平等啊，女权啊之类的，虽然，不知道是什么意思，但是，就感觉应该那么做。
所以，这么多年一直都很单纯吧！！
到了大二换寝室后，开始就一直在玩游戏了，
那个时候，我寝室的同学经常劝我说，游戏有啥好玩的呢，你看你，连毛邓三的考试都翘。现在连教务办的老师都知道我们班出了个你！还经常说我把主次弄混了，生活是主，游戏是次。说我不分现实和游戏。
就因为她们经常说我吧，我就觉得和她们很没语言，觉得她们不了解我。
后来，吵了一次，她们说了什么，我不记得了。
但是，就是感觉跟以前好像不一样了，就感觉游戏的确不是应该那样的。也就没像以前那样玩了。
（PS：虽然没玩游戏了，不过，因为实在是觉得无所事事，后来改成沉迷小说，沉迷人人网养鱼，再后来又变成襄樊同城斗地主了！）
其实，老实想想那些道理，其实我也都是知道的。
但是，就是老是一直往后推往后推，然后，就变成那个状况了！
（我最大的困扰就是：我是没办法给自己制订计划，今日事，下周毕！
上初中的时候，我看别人都不做作业，都早上抄作业，后来，我也不做英语作业了，要不早上随便乱填，要不就抄别人的。
高中后，没老师管我了，我就更加肆无忌惮了，年作业都不用做了，反正，也没人关注我。
特别是上大学后，常常因为这种拖延个把月的行为让老师很困扰，然后，自己就更抑郁了！然后，就更加害怕老师了。连带也怕同学说我，遇到人多的时候就更加不想面对了。我感觉我现在抑郁症比2,3年前要好多了，只是，我现在是一种逃避行为，我想知道如何避免这种消极逃避情绪！）
其实，我知道很多面对自己的心理方法和名言，大部分也能做到，估计还是因为我不想做吧，我是个太过随心，随性的人了！（小孩子心性，有点小叛逆）
（例如：生活就像一面镜子，你对它笑，它也对你笑。你对它哭，他也对你哭。
只有你真诚的对待别人，才能得到别人真诚的对待你。
走自己的路让别人说去吧！
当你不把它当成自己的弱点努力正式它，那么别人再次提到的时候，你就不会不安，也会用正常的心态面对这件事情！）
说到底，我还是什么都知道，也知道不好。
也说常常告诫自己以后不要这样做了，
也告诉自己明天做什么，
但是，就是老是说，还是算了吧，明天吧，
但是，也知道今日事今日毕，
不过，这坏习惯毕竟都延续好多年了！！
首先，虽然你谈了很多自己的不足和缺点，但是你还是上到了大学，说明你还是有可取的地方的。
并且，你本身就具有一个优点就是自我批判性。
根据你上面的谈到的，你现在或许是抑郁症，但是或许是上网成瘾的症状。
同时存在人际关系问题和学业问题。通过上网打发时间，逃避面对现实。
这个确实很不好。
首先你要选择的就是关掉电脑，然后在纸上面写上自己的计划，没完成一个计划，就打一勾。最好是那些可以很快执行的简单的明确的计划。
比如学习几页书，完成几页作业。
写日记。每天坚持写日记，会对你有帮助。
接下来，还要训练自己改善人际关系，先从和自己亲近的人开始交流。然后在训练自己和更多的人交流。
锻炼身体。
如果你不能通过自我调节改善情绪问题，和上网成瘾的问题，那么就需要寻求专业专家的帮助。河北友爱医院精神心理科采用生物心理社会行为四位一体整合疗法治疗抑郁症和上网成瘾有很好的效果。
参考资料，上网成瘾治疗。
参考文献：http://xl.hebyouai.com/a/kongbuzheng/***********/482.html
您也许不是忧郁症患者，而是个生活比较散漫的人。您自视甚高，听不进同学的劝告，沉迷于游戏。也许您比较聪明，所以您能念到大二。
如果您不想改变，那么您也许能拿到毕业文凭。
如果您想改变，那么先把用于游戏的时间用来学习，把学习搞好。您的学习能力提高后，您就能做到“今日事，今日毕”。您的烦恼就会少些。
仅供参考，祝您进步！
这不是抑郁症，是由于你好胜心太强，而引起的忧虑与疑心。
你很聪明，但你的虚荣心很强。
聪明没有用到正道上，沉迷于网络游戏，所以今日事，不能今日毕。
你还在求学阶段，应该专心致志，学好功课，改变一切不良习惯，做到“今日事，今日毕”。
这样，周围的人，不仅会另眼看你，你也不得忧虑与疑心了！
要建立今日事，今日必的习惯，可以尝试建立奖惩措施——譬如如果是要完成某项作业，自己规定下要在什么时间完成，并且把这个目标或决定告诉给同学或朋友，一来让她们监督、督促你，二来让她们在你没有按时完成时给你一些惩罚——或者是罚站、或者是给你贴纸条后罚站、或者你写检讨当着她们的面（实在不行，可以决定在宿舍外或者学生活动区也就是人多的地方）念出来......
呵呵，当然，所有这些惩罚措施都是你可以接受，同时也是你平时不愿意去做、觉得“丢人”的：）
不知道我说明白了没有？
关于奖励措施也是雷同的，什么是你希望去做或者希望得到但是平时又不可能经常拥有的，可以拿来当作奖励。
总之，这些目标、计划、奖惩措施，你最好都要形成书面的，还可以和同学或者朋友签个协议，以引起自己和同学、朋友足够的重视——在形成书面的基础上，就是言出必行的过程了：）
如果可以这样做下去，相信你只要坚持做21天或以上，就会形成你新的行为习惯：）那样，你就可以好好的犒劳犒劳自己和帮助你的人了：）
以上仅仅是从“行为”层面，运用行为治疗原理的一些可操作的方法。
如果从有可能的深层的心理作意方面来说，你还可以同时做这样一项工作：
做接受自己的、悦纳自己的工作。
具体下来就是：每天给自己一个时间，首先感谢自己——“谢谢我自己”（可以同时双手交叉轻拍双肩的部位，就是被自己抱着的感觉和样子：）继续：“我爱我自己，我完全接受我自己。”“我不完美，同时明天会更好”
另外，也可以配合以上行为方面的工作，加上一项记录每天自己的“得到”和“成长”的功课（今天我得到了什么，今天我有了什么成长）——譬如：今天我玩游戏的时间少了十分钟；今天我向路人微笑，路人也回馈了我善意的微笑；今天我完成了既定计划......相信加上这些“自我接受”“自我悦纳”“自我肯定”的功课，你的良好习惯会更快更稳妥的建立的。
等你的好消息：）
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回复评论：刚才我在评论栏回复了你了，但是看不到。
你说设定目标这个用过无效，那“凡事必有至少三个解决办法”“自己的事、自己的好恶自己最清楚，所以自己是自己最好的老师和良医”——那你自己再找找其他的改善方法吧：）
另外，如果实在想不出办法，那也就只有接受了——反正你“不想牵扯别人”，那别人对你的评价也大可不必太在意。好好的跟自己相处，没准到时候碰到什么事情了，这个习惯也就顺其自然的被新的习惯替代了：）
佛家有句话：众生畏果，菩萨畏因。看来你是菩萨级别的人物，相信你拥有菩萨的自我改善的智慧：）或者你是在等待那样一个改变的机缘吧。呵呵。
不像是抑郁症。应该是你的心态还不够成熟所致。
