天气一热我就容易上火，一上火就会便密，我该怎么办？求降火的好办法！！
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进行上火食疗时，应当注意遵循下列一般原则：
（1）饮食品种要以松软稀酥、易于消化和吸收的食品为主，副食菜肴以蒸炖煮烧的品种为主，少食爆烤煎炸一类难消化的油腻之物。
（2）多摄入水分，以补充机体上火发热时水分的丧失，并可促进新陈代谢，生津利尿，加速毒素的排泄和热量的散发。
（3）不吃辛辣燥热的食品，如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、浓茶、烟草、烈酒、咖啡、大葱等，以免生热助火、灼伤津液、加重病情。
（4）实火者宜多食寒凉清热食物，如绿豆、茄子、冬瓜、丝瓜、苦瓜等，忌讳助阳兴热的食物，如韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高梁、龙眼、樱桃、杏子等。
（5）虚火者应注意补充银耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龟肉等补益滋阴食物，不宜多食生冷瓜果以及各种寒凉食物。
（6）要重视“辩证施食”，分析上火虚实，有针对地进行食疗，选择清热败火的食物。 如果不分实火还是虚火，一概而论，则往往得不到好的疗效，有时甚至还会加重病情，“火上烧油”。这就是一些患者不注意辩证施食，盲目自诊自疗而效果不佳的原因所在
上火的临床表现与用药：
由于火的虚实不同、脏腑不同，需辨证应对，下面根据火邪脏腑部位的不同介绍一些常用药，供患者自我药疗。
1． 心火
1） 临床表现：心是君主之官，是人体的主宰，而心火则是温暖全身主要热量来源。如心火太旺，便会出现口舌生疮、口角糜烂、心中烦闷、失眠、面赤口渴、小便发黄、大便干结、舌尖发红等。
2） 自我药疗：治以清热宁心为法则，建议用药：
*导赤丸：具有清热泻火、利尿通便之功效，尤适于口舌生疮、小便黄赤的患者。值得一提的是，由于导赤丸中含有的关木通具有肾毒性，患者选购时要注意选择使用了川木通、通草等代替药物的中药。
*黄连上清丸：具有清热通便、散风止痛的功效。
*大神口炎清颗粒：有滋阴清热、解毒消肿的功效，对虚火上炎引起的口舌生疮具有较好的作用。
特别提醒：心与小肠相表里，小便灼热、黄赤也属心火范畴，可使用上述的药物治疗。但是，小便灼热、黄赤也属心火范畴，可使用上述药物治疗。但是小便时有疼痛感、次数增多，或伴有腰酸腰痛时，可能存在尿路感染，就不能简单以上火来对待了。
2． 肺火
1） 临床表现：因气候骤然变化，身体不能适应，或由于劳倦过度，消耗了体内阴液，从而引起肺阴不足，肺火上炎，表现为鼻腔烘热、干咳无痰、或痰中带血、咽干口燥、声音嘶哑及潮热盗汗等。
2） 自我药疗：治以滋阴清热、润肺化燥为法则，建议用药：
*羚羊清肺丸：具有清肺利咽、除湿止咳的功效，既可清热宣肺，还可养阴润肺。
*玄麦甘咳冲剂：具有清热滋阴、润肺化痰的作用，尤适于肺火上炎所致的干咳、咽喉肿痛。
*麦味地黄丸：具有滋阴润肺之功效，较适用于干咳无痰、手中心热、潮热盗汗的患者。
特别提醒：“肺火”多为虚火，在清火的同时，尤须注意滋养肺阴，但“肺为娇脏”，补太过，反而阻碍肺的气机运行，所以一定要掌握一个度，不能盲目攻补。
3． 胃火
1） 临床表现：由于饮食不节，过食甘肥辛辣厚味，形成“食积”，生热化火，以至胃火炽盛，主要表现为上腹部灼热嘈杂，进食多但容易饥饿，口干口苦或有口气臭秽牙龈肿痛，大便干结，烦躁不安，失眠等。
2） 自我药疗：治以清热泻火为法则，建议用药：
*清胃黄连丸：既可清泻胃火，又可滋阴养胃。
*牛黄上清丸：
*牛黄解毒丸（片）：具有清热解毒的功效，特别适用于牙龈肿痛、大便秘结的患者。
*三黄片：具有清热解毒、泻火通便的作用，大便秘结、口气臭秽的人尤其适用。
特别提醒：糖尿病患者也可以由多饮、多食等表现，出现上述症状时，须警惕患有糖尿病的可能，最好去医院检查空腹及餐后血糖，千万不要盲目服用降火药物。
4． 肝火
1） 临床表现：古人云“暴怒伤肝，五志化火”，有些人平时脾气暴烈，遇事容易心烦动怒，从而导致肝火上炎。主要可表现为头痛剧烈，以太阳穴处疼痛为明显，面红目赤，口干咽肿，胁肋疼痛，尿黄便秘，甚至吐血等。
2） 自我药疗：以清热降火、平肝舒肝为法则，建议用药：
*丹栀逍遥丸：具有舒肝解郁、养血清热作用，适用于肝火上亢轻症者。
*龙胆泻肝丸：具有清肝胆、利湿热的功效，需要提醒的是木通具有肾毒性，选购时要注意是川木通、通草等代替药物的中药。
*当归龙荟丸：具有泻火通便的功效，尤其适用于肝胆火旺、大便秘结的患者。
特别提醒：高血压患者在血压未控制平稳时，也可以出现“肝火”旺盛的表现，此时，可以在按时服用降压药物的基础上，加服上述药物，以改善症状，但切切不可本末倒置。
5． 肾火
1） 临床表现：多由禀赋不足、房事过度或过服温燥劫阴的食物或药品引起，而至肾脏阴液不足、虚火上炎，主要表现为头晕眼花、两颧潮红、耳鸣耳聋、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。
2） 自我药疗：治以滋阴降火补肾为法则，建议用药：
*杞菊地黄丸：具有滋阴养肝、清脑明目的作用，适用于肝肾阴亏所致的头晕眼花、羞明畏光、迎风流泪、视物昏花等证。
*耳聋左慈丸：可起到滋肾平肝的作用，适用于肝肾阴虚、耳鸣耳聋、头晕目弦。
特别提醒：“肾为命门”，许多人都知道，要滋补肾脏，但一味使用滋腻之品，易上火，此时，使用一些苦寒的药物，清降相火也是必要的。
可以适当吃一些去火的药。
多吃水果蔬菜，少吃油腻辛辣食物，便秘厉害时服用点碧生源常润茶就可以了。
多喝小米粥（谷米），就会清火，不易便秘，特别顺畅。
