自己在遇到一些不平常的事时或是在一些聚会的场合回到家以后，尤其是在睡觉中会老是想自己在这些场合交往过程中与别人的对话，看看自己说的是否得当，想得脑子都会疼还在想，影响睡眠，该怎么办改变这种心理，或是慢慢调整？
心放宽些，俗话说：说出去的话泼出去的水。想也无益，不想也罢。
这就属于有那种完美主义倾向了，也可能有点谨小甚微的感觉，总是希望自己在别人眼里表现得体，把别人和别的一些事看得过于庞大一些，要多站在自己的立场想想，为自己想，坚定自己的心思，建议多看些让人平静心情或励志的书籍。
很像强迫性思维，你可以每天做做自我催眠，建议你从爱问资料库下载廖阅鹏的催眠cd听听，应该对你有帮助。
呵呵，我以前也经常这样，不过我觉得还是要确立自己的目标，这样你才会把心思放到自己身上，不会去太在意那么多无聊的事了。很多时候，很多事情只是自己看得太重，或许别人当时根本没怎么注意的呢
想一下就行了，干嘛要想那么久，没用的，发现有不妥的，下次改正就行了。
昨天已经过去了,好好面对今天,好好预备明天吧
