从小就胖，肉是实实的，不知道吃减肥药有无效果，想做抽脂又好害怕。。纠结。。
引起肥胖的原因有很多，先天性的，由饮食过量引起，肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多引起的。
最快最有效的减肥方法就是多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理
方法1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
方法2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）
方法3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化 食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
方法4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
方法5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
方法6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
方法7、每天20粒花生当下午的点心（因为花生里面有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这是真的有效的，但不能多吃，吃多反而发胖）
方法8、可以辅助减肥药物，一定要选效果好的,副作用小的.(花蜜尼儿博客教大家如何选择）
节食或运动。。选一个。。其他的方法都不成
楼主如果想运动减肥的话可以试下下面的方法
１、跳绳。这种“幼童”运动，可以让110斤的人在３０分钟内燃烧３００卡路里的热量。
２、饮食计划：一个保证有效的减肥方法，就是详记你吃下的每一种食物，然后请一位专业营养分析师帮助你分析调配。
３、聘请一位教练：在专业训练师的指导下，几堂课下来，可以让你的汗水流淌的更有价值。可以让你拥有漂亮苗条体型的朋友为你推荐教练。
４、接受体适能测验。包括身体最大含氧量、柔软度、还有全身脂肪数测试，有运动生理学家操作。测试后，可根据测试结果请专家设计一套体适能运动减肥计划。
5、去一些专业的减肥顾问网站上看看，学习一些最新明星减肥成功的方法，比如 乐瘦驿站减肥顾问就不错，你可以百度搜索下乐瘦驿站看看哦，里面有减肥的介绍和减肥产品的推荐。
参考文献：http://jianfeiguwen.com/
在百度网页中搜索 “我就爱减肥网” 里面就有很多减肥买家评价很好的今年最热销的减肥产品,质量和评价口碑最好的蔬果健康瘦身产品，绿色无副作用。
现在市面上减肥药种类很多，不少人抱怨服用后效果不显著或没有效果，其实这是没有对症下药所致。肥胖根据世界组织的定义是一种慢性病，因此，对于每个想减肥的人来说，在准备减肥之前应首先要了解自己发胖的主要原因，以及最适合自己的减肥方法及药物，定制合适自己的减肥计划。
抽脂会有影响的而且还比较痛苦，我同学他们都在用西木奶茶左旋肉碱效果很不错哦你也试试吧
