我最近两年 体重直线上升 要怎样才能减下去呢?
我减肥是用的一款外用的纤体膏，优美的，就是每天做10-15分钟的按摩就可以，方便，外用的也不用担心肠胃健康问题，效果也挺好的，你可以试试
上医院去~削骨,抽筋和吸脂肪
http://s.click.taobao.com/t_8?e=7HZ6jHSTb0K0U0WVZjeDxux2GXXTy1KmHdk9P707R24x&p=mm_***********_0_0
早饭和午饭定量，晚饭什么也不能吃，坚持3月，绝对有效
改变生活习惯，多运动。
减肥不能图块 我以前 就是图块 用减肥药 结果反弹的更快 比原来更胖。。试试伊，，月 的瘦贴 这个减的效果贼好 ，。没反弹 还没副作用、、
伊轩美容有个爆脂减肥的项目现在很热门。效果好又轻松，还不容易反弹。免去了针灸的痛苦，减肥药的不安全，爆脂是一种无创，非侵入性新技术。一般分三个步骤，第一步是声波爆脂，针对脂肪粒内爆破，即时分解并带走多余的脂肪将脂肪爆破；二是射频溶脂，将脂肪溶解，分解并乳化成脂肪酸和甘油，然后通过淋巴系统及汗液排出体外；最后是定位爆脂，这个步骤主要有助于减脂塑形，同时对皮肤收紧定形。爆脂效果十分显著，一次可以减尺寸3—10公分，而且安全没有副作用，是比较好的减肥方式。
多运动，运动是减肥之本嘛
1、喝大量的水。我们的身体需要水，所以必须喝水。水不只是排除毒素，而且水还是最好的就是没有卡路里。
2、你一天的开始，先来一杯水。当你醒来时，喝下了一杯凉水。这是一个美妙的开始方式，而你只需要较小数量的早餐。一杯水能让你内心所有消化液润滑你的身体。你可以有你的一杯早茶，但之后要有一杯水了，这是对你有好处。
3、吃饭之前要先喝一杯水。水自然需要一些空间这样你就会感觉更充实自己实际就不需要其他的食物。
（旁注：水是这样一个了不起的事情，但是我们很少给它应有的信用。你知道吗，你的身体超过66％的重量也不过是水'这太神奇了！水也发挥了控制体重，这就是为什么我捐了这么大的空间给它，上面的重要作用。）
4、远离含糖饮料，特别是汽水。所有的可乐和碳酸饮料是甜的，里面含有糖和卡路里。
5、包括你的饮食中含有较多的东西，如西红柿，西瓜水。这些东西含有90至95％的水，他们填补你的肚子而没有增加体重。（文章来源:爱瘦美 aishoumei.com）
6、吃新鲜水果而不是喝果汁。甜汁，但往往是新鲜水果有天然糖。当你吃水果，你正在吃了大量的纤维，它是由人体所需，当然水果是维生素的极好来源。
7、如果渴望果汁，而不是喝那些含有人工香料及色素的果汁。你可以自己制作属于你的果汁，但注意不要弄得太甜，因为太甜了，往往有太多的糖。
8、选择新鲜水果来加工。不要选择水加工水果和罐头，因为加工水果和罐头几乎总是甜。
9、增加您的纤维摄入量。正如我所说，身体需要大量的纤维。因此，尝试以包括在您的许多水果和蔬菜可以减肥。
10、蔬菜。当你涉及到减肥时，蔬菜是你最好的选择。大自然有一个了不起的蔓延，所以不必考虑蔬菜是否齐全、美丽。当然绿叶蔬菜是你最好的选择。
随着生存水平的提高，体重超常者越来越多，于是人们可以从报刊、电视上随处了解到各式各样的减肥食品和方式。本文说明的这一方式是英国明尼苏达州一家著名减肥中心所提供的特效减肥法。
减肥汤：七日迅速减肥
“七日迅速减肥法”中最重大的一筹是要按照本文所说明的配料煮出减肥汤。如果能严格按照所规定的方式进食，减肥者在七天之内可减重4-7公斤。如果七天之后还想延续减下去，只要重复这一方式即可。如果中间停了这天打乱了饮食安排，则必须重新开端。
减肥汤的原料及制作方式如下：准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、这个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水，放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火延续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。
煮好的汤可以随时喝，但汤里不能放其他东西。如果晌午不能回家吃饭或者出远门，可以把汤装入保温杯随身携带。
第这天， 汤和水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其它瓜果多。第这天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。
第二天，汤和蔬菜。第二天除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。晌午可以吃点烤洋芋。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。
第三天， 汤、水果和蔬菜。这这天不能吃烤洋芋，汤、水果和蔬菜可以随便吃，饿时要多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。
第四天， 汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外，还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。
第五天， 汤、牛肉和西红柿。除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉可以吃200克，西红柿果生吃，不限量。这这天要求喝6-8杯水，只喝一次汤就可以了。
第六天， 牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤洋芋。除喝一次汤外，一定要多喝水。
第七天， 米饭、果汁、蔬菜和汤。可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着
文章转载于：www.83456.net
