我怕我说出自己真实的想法,异性恐惧,强迫恐惧,不敢和家里交往,我喜欢一女孩我不敢追她,你会什么方法帮助我
我感觉您的情况并不是什么“异性恐惧”，或是“强迫恐惧”，只是一种害羞心理罢了，所以不要人云亦云的给自己随便下一些负面的自我认定。您只是性格内向，缺乏一定的社交技巧，通常害羞的人过多地约束自己的言行，不能充分表达自己的思想感情。几乎每个人都有害羞的时候，对初恋或初步走上社会的青少年来说更为普遍，一个人有点害羞心理是正常的，那么如何克服这种害羞心理呢？您可以参考一下几点建议：
1、正确估价自己，树立自信心
在日常学习和生活中，应多考虑我要怎么做；在各种社交场合中，应顺其自然地表现自己,不要担忧人家是否注意您。当您与对方交谈时，眼睛要看着对方，并将注意力集中在对方的眼睛，这样可以增加您对对方的注意，减少对方对自己的注意。
寻找机会，锻炼自己。
不放过任何发言的机会，比如向经常见面但说话不多的人如邮递员、售货员等问好；与陌生人交往，感觉到有您感兴趣的话题时，就大胆而主动表达自己的观点，不要去考虑别人怎么看。
3、经常与您的朋友在一起聊天，并讲究谈话的技巧。除了工作、生活之外，您还可以和他/她聊有趣的见闻、笑话、幽默，长期坚持下去不仅会使您改变自我意象及对自己看法，当然也会增强您的人交往能力。
4、心态好，热爱生活，培养多方面的情趣。
如果您想唱歌，就放开嗓子唱，如果您想说笑，就敞开心扉说笑。在业余时间，您还可以与朋友在一起参加体育娱乐活动，比如打球、做游戏等等，这是您锻炼自己活力与交往的绝佳手段。在连续讲话中不要担忧中间会有停顿，因为停顿一会儿是谈话中的正常现象。在谈话中，当您感觉脸红心跳时，不要试图用某种动作掩饰它，这样反而会使您的脸更红，进一步增加了您的羞怯心理。想到羞怯并不等于失败，这只是由于精神紧张，并非是不能应付社交活动。
要善于把紧张情绪放松。
使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示，常能起到缓和紧张情绪，减轻心理负担的作用；在任何时候都要对自己有自信心，并不时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我很放松”、“人们都很喜欢我”。
学会克制自己的恐慌情绪。
凡事尽可能往好的方面想，多看积极的一面。平时注意培养自己的良好情绪和情感，相信大多数人是以信任和诚恳的态度来对待自己的，不要把自己置于不信任和不真诚的假定环境中，那样，对别人就总怀有某种戒备心理，自己偶有闪失，或者并无闪失，也生怕别人看破似的，这样自己就会惶惶然，更加重羞怯心理。您可以通过意志的力量来改变自己性格上的许多东西，克服诸如优柔寡断、神经过敏、胆怯等不良心理。
7、不要去想与您说话的是谁，不必拘谨、担心和过于认真，也不要事先考虑，想说什么只要张开嘴巴说出来就行，不要考虑自己的语言他/她们能否听懂，是否被他人接受，只要开口就说，这是克服害羞恐惧的有效方法。所以在与他/她人交往时，不要瞻前顾后，不要去想自己说出的话是否正确，也不要考虑他人怎么去想您所说的话，只要是与他人的交流就尽管说出您到嘴边的话语，这样您就有了展示自己才华和风格的机会，也就把握了主动，当然也降低或解除了自己的紧张和恐惧情况的发生。
8、当与他/她人交流感到紧张焦虑和恐惧时，告诉对方自己紧张焦虑和恐惧，并请求对方谅解，当您说出了自己的紧张焦虑和恐惧之后，自然而然自己的紧张焦虑和恐惧心理也就降低了。
9、环境脱敏。
先站在车水马龙的大街上；适应后减少人数，在商场里购物；接着再减少人数，参加一些大规模的聚会；然后参加小聚会，并试图发表您的观点；最后和自己很惧怕的人交往，并时刻给自己以奖励。利用这种方法，经常不断地练习，就会使害羞内向性格有很大的改观。
除此以外您还可以在大街上多和陌生美女有意搭讪来提高自己对异性的应对能力,比如问路,请她帮您照张相,卖点小东西等等.
祝您身体健康，万事如意。
看社交方面书籍
必要的话，看心理医生，这叫社交恐惧症
求助于心理辅导。
来找我咨询吧……只是一句话实在不能判断。
不过如果你自己觉得自己对于人群有恐惧，不要觉得自己心理有问题，也不一定是社交恐惧症。
请先找专业的咨询师评估自己的心理状态。
多鼓励自己
这需要锻炼
时间和努力会帮助你
这是很正常的，每个人都有羞怯的心理，要鼓励自己大胆一点，没有什么可怕的，你走出第一步，以后就不会这样的了。
