颈椎疼痛。麻木。
颈椎骨骼外面包裹有很厚重和功能强大的肌肉群。白天清醒的时候任何方法的改善颈椎骨骼血液微循环的做法。都收效不大过度治疗的办法只能是使颈椎大部分血管失去应有的弹性。更以后身体自然修复增加了一定难度。这就是为什么颈椎修复的传统方法没有效果的原因。更多的人失去颈椎康复的信心。认为不可能治好。真的如此吗？回答肯定不是。那怎么才能不伤及血管又能改善颈椎骨骼的血液循环达到缓解的效果那？大家知道只有频率高的力才能透过颈椎肌肉群。达到骨骼的关键部位。具体办法取一条与臂宽等同的毛巾或棉织物。注意不要太宽。要双手握住两端放在脖子后边。两手向前和上方抖动。效果好还没有副作用。不妨试试。 然而一根本的解决颈椎问题还需要晚间睡眠时利用一种根据不同人体身高的颈椎比例有各种修复功能的窄枕头最好。
参考文献：www.jzxfz.org
在家里自我牵引，自我按摩。一般的医药公司都有相关的医疗（体疗）器材可以试用。要不到当地医院骨科借一个来用一段时间再还。
1、仰卧在硬垫床上，颈椎的上部卡在床沿上，两腿屈曲，靠腿的肌肉和腹肌将身体前后游动起来，这样颈椎会被反复拉伸，通畅颈椎神经。
2、将头部伸出床沿，双手抱头，靠颈椎的肌肉上下摆动，摩擦椎节间的骨刺，调整间盘的间隙，校正间盘。
3、双手抱头左右摆动，活动颈椎。这样自我按摩调整一段时间，去除骨刺，调整间盘到正常状态，颈椎病就会治好。
颈椎瑜伽：
动作：跪坐于地板上，双手放于两大腿上，吸气。呼气身体慢慢向后，使头顶逐渐触地，双手在胸前合十。
作用：伸展脊椎、颈部与后背的肌肉。
动作：跪于地板，双手支撑身体。吸气，脊柱向下伸展，抬头，引颈向上，同时臀部向上翘。呼气，含胸，拱背，垂头引颈向下，腹部肌肉收紧，使整个背部尽量向上拱起。
作用：脊柱及周围肌肉群更富有弹性，放松颈部和肩部使背部肌肉协调工作。
动作：坐于地板，两腿互相交叉，双膝上下一条直线，双脚分别放于异侧的臀部旁边。双手在背后相扣，保持背部的挺拔。如果感觉困难，可双手抓住一条毛巾，效果相同。
作用：矫正颈椎、脊柱，扩张胸部，放松肩关节，令背阔肌得到伸展。
颈椎保健操
仰头后伸：坐位，双手叉腰，头颈仰起，眼睛看天，逐渐加大后伸幅度。然后低头，眼睛看地。抬头与低头交替进行，动作徐缓，各做20次。
搓肩：双手搓肩背，由慢到快，至发热为止。
甩手拍打；两腿分开与肩相平，两上肢放松。然后甩起左手拍打右肩，同时右手拍打腰部；再甩起右手拍打左肩，左手拍打腰部。两手协调交替拍打各50次。
前后摆动：两手臂上下前后摆动50次。
扩胸：做扩胸运动，每天早晚各50次。
自制颈椎牵引器
用八宝粥之类空罐头盒一只（或250毫升盐水瓶），外裹手帕。患者仰卧，将空罐头盒枕在颈项，头尽量后仰，与水平呈20－25度角。每次20分钟左右，每天1－2次。其原理是利用头部的重力，产生对颈椎的牵引力，既安全又方便，疗效显著。
热敷疗法
在热水袋里灌半袋热水，温度不宜太高，以皮肤能耐受为度。睡前把热水袋放在后颈部，将会感到温和舒适，不仅能对颈椎病起到活血化淤、缓解疼痛的作用，还有催眠的功效。
颈椎病的预防是个综合工程，除上述以外，还要注意合理营养、降脂、补钙、保暖、防潮湿等等。如果患了颈椎病，要及时有效治疗，以免产生不良后果。颈部的治疗如牵引、针灸、理疗、封闭等都是有良好疗效的治疗方法。
1、仰卧在硬垫床上，颈椎的上部卡在床沿上，两腿屈曲，靠腿的肌肉和腹肌将身体前后游动起来，这样颈椎会被反复拉伸，通畅颈椎神经。
2、将头部伸出床沿，双手抱头，靠颈椎的肌肉上下摆动，摩擦椎节间的骨刺，调整间盘的间隙，校正间盘。
3、双手抱头左右摆动，活动颈椎。这样自我按摩调整一段时间，去除骨刺，调整间盘到正常状态，颈椎病就会治好。
刚巧看过一本书，主人公也受颈椎毛病的折磨好多年，后来主要采用两种办法：一是睡觉时不用枕头，平睡；二是靠在椅子上，身子与椅子面呈45度角左右，头部悬空。平时要注意看电脑电视及案前工作时间。
不知你得的颈椎病是哪一种？我得的是颈椎僵硬，每次吃药都是治标不治本。后来学会了游泳（蛙泳），情况减轻了很多。不过睡眠醒过来，颈部还是不舒服。现在用5斤黄豆做一个枕头，用了以后情况好转。你要是和我情况一样的话，试试看。
一般颈椎病多为颈椎曲度变直，出现症状，比较好的方法为采用保健枕，就是比较硬，前高后低的那种，什么治疗也难坚持一小时以上，唯独睡眠可在6小时以上，在白天工作几十小时上，晚上有数小时的保健治疗效果很好，我一直在坚持此治疗。
颈椎病容易复发，颈椎病不是很难治的病症，想要治愈很容易，关于颈椎病有以下几种治疗方式：
治疗颈椎病有很多种方法，但是颈椎病也分为几种病因，有些人是因为身体劳累，长时间不活动而导致的颈椎病，有些人是因为经常负重物，使颈椎变形而导致的颈椎病，所以治疗颈椎病也有不同的方式，下面是我在网上帮你找到的一些关于颈椎病的治疗方法，你可以根据你自己的情况，选择适合治疗颈椎病的方法。
止痛西药：只能止痛，不能治痛，长期服用易产生依赖性和毒副作用，不但无益而且刺激肠胃，损伤肝肾。
牵引治疗：经医学界长期的临床试验证明，牵引治疗对于多数病人来说只能做到缓解疼痛。
物理治疗: 物理治疗包括电疗、红外线照射、热疗等方法，所有做过理疗的病人都知道，在做理疗时会舒服一点，不做后又会和从前一样。
推拿针灸：和物理治疗目的基本相同。就是以缓解病人的临床症状为主，而非根治手段。
封闭疗法：俗称“打封闭针”，就是直接把药物注射到椎管内或神经根周围，局部麻醉以达到止痛效果。封闭药效过后症状马上又恢复。
手术治疗：由于适应症要求非常严格，临床上适合做手术的人群不足5%，加上费用高，创伤大，恢复期长，易复发等特点，所以根本无法全面推广。
沃卡恩：药物成份透过表皮逐渐渗透至骨关节深层，人体关节有七层组织结构，一般药物和普通膏药只能达到2—3层，使深层的致病因子长期存活下来，这是颈椎病久治不愈、反复发作的根本原因。沃卡恩是世界上唯一一个“七层深入治疗”的海洋生物新药，它内含“七层透骨分子”(P-ATP)能穿透骨关节七层组织结构，彻底清除深层的致病因子，使颈椎病不再反复发作。“沃卡恩”以其安全、速效、治愈不易复发以及蜂毒磁疗结合的高新技术轰动德国医学界，并迅速在欧洲传播开来，给欧洲的风湿骨痛患者带来了新生。不仅获得欧洲药品管理局的认证，还成为柏林、哥廷根、海德堡等多所大学医学系及英国皇家全科医学院的推荐产品。2008年12月，彼得?科瑞恩博士成功将沃卡恩改良了一种专门亚洲人体质的风湿骨病用药，沃卡恩正式进入包括中国在内的亚洲国家，给中国风湿骨病患者带来了福音。
虽然颈椎病治愈了，但是也不是安枕无忧了，颈椎病是因为平时的不良习惯养成的，所以要做好以下几项，才能防止颈椎病复发：
1、加强颈肩部肌肉的锻炼。在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的运动锻炼。
2、避免高枕睡眠的不良习惯。高枕使头部前屈，增大下位颈椎应力，有加速颈椎退变的可能。注意端正头、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视，保持脊柱的正直。
3、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
颈椎病患者饮食的调理应遵循的原则：
1、合理搭配，不可单一偏食。
2、应以富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E的饮食为主。
3、饮食有度，不要做到饥饱失常。
4、不要经常吃生冷和过热的食物。
5、尽量控制烟、酒.
参考文献：http://hi.baidu.com/qian3x/blog/item/7d06a4bad60dc8b2d9335ac4.html
