一辐射了，感觉也该补补碘了。
补碘啊，非海带莫属啊！海带，别名昆布、江白菜。褐藻的一种，生长在海底的岩石上，形状像带子，含有大量的碘质，可用来提制碘、钾等。中医入药时叫昆布，有“碱性食物之冠”一称。海带是一种含碘量很高的海藻，一般含碘3～5‰，多可达7～10‰。其中深海小海带含有的营养元素更加多，而且深海无污染，深海小海带，还有人称为夏虫冬藻哦~深海小海带的营养价值解析作为海带中的精致品种，富含23种人体必需的营养元素，具有诸多保健、养生价值。许晴代言的“海芝宝系列“就是专门做深海小海带产品的，有很多品种，楼主不妨试试。
食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚.
中药的海藻、昆布、黄药子等更要严格禁食.
一般地说，大多数陆地植物的碘含量都较低，平均每公斤不超过1．0毫克，唯有
菠菜和芹菜的碘含量较高，每公斤可达到1．64毫克和1．60毫克。
海产品中的碘是陆地植物的几倍，有的高达几十倍。通常我们吃的海带，其碘含
量每公斤就有10．0毫克。
海鱼和紫菜也同样是日常生活中补碘的较好食品。经常吃海带不但可以补充体内
的碘而且还可以同时摄入其它种类的微量元素、氨基酸和维生素等。所以，只有海产
品是自然界中含碘较高的食品，平时应注意多吃这类食品，它是天然的最佳补碘产品。
现在还有一些矿泉水里含碘，喝的时候也要注意，盐也千万别吃含碘的了
最基本的碘盐和海带。
