吃东西什么的要注意些什么呢？
多吃对身体有好处的健康食品，海类产品比如说海带，含碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。因此，常吃海带能令你秀发飘飘。碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄；所含的丰富的钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。这三种物质协同作用，其降血脂效果更好。楼主可以试试海芝宝深海小海带，深海小海带的营养价值会比普通的海带更丰富。
就一句话可以解决，就是不吃肉就养生。
多吃清菜少放盐
少吃油腻少喝酒
早睡早起多煅炼
健康心态最重要