赶走了难熬的苦夏，终于盼到了秋高气爽的艳阳天。没有了桑拿天的粘腻与束缚，整个身心都清爽了不少。
但是，偏偏身体就是不争气，难得空气湿度降到了50%以下，干燥就跑来凑热闹，让人一刻都闲不得：嘴唇起皮，皮肤发紧，咽干口燥，连肠胃也集体大造反。看来，桑拿天也并非一无是处。
需要赶快打起精神，开始新一轮的抗旱大计。让恼人的秋风、伤人的秋雨、发燥的空气统统见鬼去吧！因为迷人的秋色稍纵即逝，一不留神，就觅不得她的芳踪了。
为呼吸系统做SPA
随着天气的逐渐干燥，嗓子总是痒痒的，尤其是清晨起床后，常出现干咳不止的问题。莫名其妙的气喘、胸闷已经严重影响到日常的工作效率，慢性支气管炎的老毛病现在也时有发作。
秋之诱因
秋令与肺气相应,秋天燥邪与寒邪最易伤肺，以呼吸道疾病最多见。肺脏调节全身之气，包括呼吸清气，所以肺脏是气的交换场所。一旦燥症入肺，会引起干咳、痰量少、气喘、胸闷等症状。肺喜润而恶燥，所以秋季保健以养肺为先。肺主一身肌表,一旦风寒之邪侵袭入肺,可诱发或加重外感、咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病,或成为其他系统疾病的诱因。夏日暑热未消，湿邪燥邪合并伤人，极易引起上呼吸道感染、急慢性支气管炎复发等，其他慢性疾病也多在秋末天气渐冷时发作。秋天生津养阴 清燥润肺汤二例
自我防卫
学会呼吸，净化肺部：平常多注意自己的呼吸习惯，正确的呼吸不仅可以放松心情，更可以达到净化肺脏的功能。因为肺是人体净化系统中的最重要的器官，正确的呼吸是健康的基础。它的要点是：1.呼吸时要让气沉到丹田，让肺部的气充满。2.吐气后，很自然的吸气，把气再度带进体内。如果换气不顺畅，则可能有心脏系统的问题。3.呼吸时要保持均匀、平稳，不能急促。长期情绪波动大的人，会影响心脏对血液的输送。4.呼吸时，应寂静无声。若呼吸不畅或用口呼吸，表示鼻腔有问题。
滋燥润肺的食补：秋天的稀粥润肺生津 多吃能够起到润肺作用的汁多水多的蔬菜水果和性平的药物，如蜂蜜、核桃、枸杞子、百合、麦冬、银耳、秋梨、藕等,少吃辛辣燥热与助火之品。针对肺脏病人咽喉、肺脏的病症，富含大量水分的食物能够充分滋养敏感部位，平衡干燥的气候。适当补充维生素C和维生素E，它们有很好的抗感染功效，并可减轻呼吸道充血和水肿的问题。而那些含油分大的干果和大寒大热的药物如人参，桂圆在此季节多吃无益。
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