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营养早点 燕麦南瓜粥

王朝养生·作者佚名  2006-05-12
窄屏简体版  字體: 小|中|大|超大  

原料：

燕麦30克，大米50克，小南瓜1个

辅料：

葱花、盐适量

做法：

1．南瓜洗净，削皮，切成小块；大米洗净，用清水浸泡半小时。

2．锅置火上，将大米放入锅中，加水500克，大火煮沸后换小火煮20分钟；然后放入南瓜块，小火煮10分钟；再加入燕麦，继续用小火煮10分钟。

3．熄火后，加入盐、葱花等调料。

 
 
 
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