要求:速效,好弄
忌口:忌辛辣,忌大补(我容易上火,喝鸡汤冬天上火,我的表现是喝水量猛增;且本身有痘痘。)
表现:十指无半月痕,面色粗糙无光泽,全身肌肤有点干(幼年是油性肌肤),头发也比较干,体重偏轻,睡眠易惊多梦,多思容易疲倦,例假会拖几天。比以前怕冷,精力不足,偶尔会发抖。(请问这是气血不足吗)
幼年体质(18岁前):阳气比同龄人明显重,精力极其旺盛(现在手心都永远是热的),所以千万别补过了,我会上火的。
你是阴虚生热.吃一点滋阴清热的,比如生石膏,麦冬,石斛,芦根等,痘和头皮可以加一些枇杷清肺饮加减调一下.
枸杞、红枣等也是补血的
那你是没有休息好,心思重,建议出去旅游,不用任何东西就解决了
吃大枣喝红糖水。
多做户外运动,尤其是春天,另外,千万别节食瘦身。
中医有个小方专门治疗气血不足,你可以试一下,叫“当归补血汤”。主要成分就两种,当归与黄芪。
不要吃中药,最好是食疗。西洋参煲瘦肉汤,绝对不上火,西洋参补气,增加免疫力,最主要西洋参不是像人参那样是热补,它药性偏凉。服用西洋参之后,切忌饮茶,不然就没效果了。还有一点,你晚上睡觉前,用热水泡脚,热水里面切点姜,在放一些醋,保证好睡眠,而且连感冒都不得,我是亲自都试验过的
西洋参泡水
沙参15g、麦冬8g、五味子6(冲)泡水代茶饮
供参考
当归补血汤
阿胶 可以补血
人参(白参、红参)是大补元气的,容易上火,西洋参功效相同但不上火!
党参也补气,且便宜
黄芪是补中焦之气
当归补气补血