大家说说怎么降血压 降血糖，降血脂呀！！！
胡桃科植物青钱柳树叶有清热解暑、降压降糖等功效，用于治疗暑热烦渴、高血压、糖尿病等。江西民间长期以来取其叶片制茶作饮料，并认为有多种保健作用。以青钱柳树叶研制而成的“摇钱树减肥神茶”对降压降糖降脂以及减肥，特别是减肚子，都有非常好的效果。
少吃油吃好油：不吃肥肉、动物脂肪、内脏，植物油也要少吃，每人每日不超过25克的食用油。 食用花生油等营养丰富、不饱和脂肪酸高里的植物油，有利于健康。
控盐：食清淡食物，减少盐分摄入，每人每日不超过5克，有利钙质吸收。
少糖：过多摄入糖分加速衰老，糖尿病等。每人每日不超过40克。
烹饪方法：炖、煨、蒸、煮、熬、凉拌。不宜炒、炸、煎、烤。
多吃一条腿（菇类、木耳）和无腿（鱼类）食物。燕麦，银耳，山药，玉米，苦荞茶等食品都有降三高的功效。
运动：适当运动可降脂排毒。
合理、规律的生活，劳逸结合。
定期体检，坚持服药。（yuan_t)
