我自己也是在减肥，也在吃麦片，把它当早餐吃，不过我吃的是那种大袋包装的燕麦片，不是那种独立包装的有其它成份的麦片。我就是简单地用水泡着喝，有时候加点枸杞，或者加点葡萄干。我觉得还挺有效果的，已经坚持了三个月了。
吃之前还喝一杯蜂蜜柚子泡的水。
这就是我的早餐了。
希望对楼主有帮助。
熬粥比较好。