人们都懂得，健康细嫩的皮肤有赖于均衡的营养，而水果蔬菜中富含各种维生素、蛋白质及矿物质，长期使用水果蔬菜敷面可以使皮肤直接吸收其营养成分起到增白，抗皱去褐斑、粉刺等作用，并且这种美容法经济简单，材料随手可得，可谓护肤美容妙方。用水果蔬菜敷面的方法很多，但应因人而异，适当选择。
1、番茄敷面法
番茄中所含的酸是一种全面洁肤液，所以它有显著的美颜功效。将一个番茄切碎捣烂，挤出汁兑入少许蜂蜜，每天早晚涂擦于面部，过15分钟后，洗净再涂些润肤霜之类的化妆品，这样可起到增白作用，特别是对黄褐斑具有一定的脱色作用。
2、柠檬敷面法
未经稀释的柠檬汁可以漂白皮肤，也可以有效地去除日光浴后皮肤表面晒过的痕迹。具体方法有以下几种：取柠檬半只，捣碎取汁，在四分之一杯蜂蜜中搅匀，涂于脸上，并轻轻按摩，待稍干后，再涂第二层；将两小匙蛋清搅匀至充分起沫，再滴入几滴柠檬汁与敷面粉混合，敷于面部；蛋清1个，柠檬汁数滴，酸乳酪2匙，麻油半匙，混合在一起，充分搅匀，涂于面部并轻轻按摩，20分钟后用清水洗去。
3、马铃薯敷面法
马铃薯中含有丰富的维生素C，可产生很好的洁肤作用，能使干燥皮肤变得柔润光滑，并对除斑及治疗皮肤湿疹有极佳的功效。具体方法有以下几种：生马铃薯去皮磨碎，加鲜奶和蛋黄一个搅匀后，稍微加热，再搅成糊状，涂敷于洗净的脸上，如用刚去皮的马铃湎，也可取得同样效果；马铃薯捣碎，加入蛋黄1个，维生素E数滴，鲜奶少许，调成糊敷面，15分钟后洗去，再搽些护肤霜。
4、冬瓜敷面法
冬瓜敷面可使黑皮肤变得白嫩。方法是把冬瓜切成小薄片，加水和黄酒各一半煮烂敷成膏，每晚用以搽脸。
5、胡萝卜敷面法
胡萝卜含大量的维生素A和C，能使粗糙皮肤变细嫩。方法是：将新鲜胡萝卜2个磨碎取汁，加上藕粉及生蛋黄一起搅匀，洗脸后涂于面部，20分钟后用温水洗净。
6、苹果敷面法
将苹果去皮捣成泥，敷于面部。如果用于干性皮肤可加些鲜牛奶或酸奶油，也可加几滴植物油，如果用于油性皮肤宜加些蛋清。
7、葡萄敷面法
将葡萄捣烂后直接敷于脸部，既有很好的洁肤作用，又能使皮肤光滑、细嫩。
8、杏桃敷面法
将杏或桃去皮及核，然后捣烂成泥，敷于脸部，稍许洗去，坚持下去能使皮肤红润。
9、浆果敷面法
用温水把浆果洗净取汁，拌以适量精粉敷面。也可以用浆果叶200克，放适量水煮沸5分钟，去渣后再加1小匙浆汁，搅匀后涂擦脸部。
