心理压力即精神压力，随着社会节奏的加快和竞争的加剧，现代人几乎无时不刻不感受它的存在。
压力过大、过多会损害身体健康。现代医学证明，心理压力会削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起肌体患病。
对于缓解压力，可以有以下一些方法：
1.参加户外运动，如登山，到户外散散步，都可以起到很好的效果。
2.倾诉，找到一个知己好友，或是自己的家人把自己的心事向他们述说出来。
3.写日记，不妨把自己的心事写出来，也能使自己的心释怀。
4.可以多看看一些<<老子>>、佛教等方面的书籍，也有助于自己保持恬淡的心境。
别想，深呼吸，到野外无人处大声呼叫，找朋友玩，玩游戏
1：分散注意力，转移关注点。
2：改变自己对压力源的评价，既降低自己对压力源的“很难”的认识，一种自我暗示（自我暗示是种很强大的力量，会自我催眠的话，也可以尝试一下，不难的），你要想着：不过如此，没有什么可怕的。
3：诉说，可以通过交流的方式，也可以将它以文字的形式表达出来。
人生活在当今社会必须要学会几种降低心理压力的方法。
答：释放压力的方法有很多种，但是可能只有一部分适合你。不同的压力，释放压力方法的效果是有区别的——所以你不说是什么压力，很难说出一种或者几种明确的方法。
简而言子，就是要考虑你的性格，压力是什么性质。
并且压力并不光是给你造成麻烦，它还有可能让你紧张，从而更好的完成事情。一个没有压力的人，是无法很优秀的完成事情的。如果压力释放掉了，而你的事情依然没完成——比如你成绩经常不及格，但是你对于要成绩好的压力都给释放掉了，那么你就不会对学习很紧张，从而就没有提高学习的动力了。
并且你在这里问怎么释放压力，就代表了要把这个事情问别人怎么处理。其实自己完全有解决的能力，人的潜力其实很大的。这可以代表你不自信吗？或者这个事件已经让你无法承受了？
