想减肥，但是不想那样虐待自己 有谁知道有什么可以不痛苦的减肥方法请告诉我！
呵呵，没有痛苦是什么啊？不能吃好吃的吗？我跟你一样最近也在减肥，不过我是在用韩影宫减肥，朋友介绍的，不过效果真的不过不错，现在我的身材还算可以啦！哈哈
饿了吃煮豆腐，水果，生吃蔬菜，这样能保证你的蛋白质和维生素的摄取又不饿
减肥的根本在于两点，一是摄取的热量《消耗的热量； 二是把身上多余的脂肪去掉。晚饭不吃淀粉类（粮食）的食物，蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖，吃少量蛋白质类的食物（牛奶、鸡蛋等），吃点黄瓜，黄瓜可以防止食物转化为脂肪。蜂蜜是睡觉时燃烧体内脂肪的最佳燃料。睡前一杯蜂蜜水，能有效帮助减体重。“马无夜草不肥”，人要减肥，就要不吃夜宵；怎么把多余的脂肪去掉？要学会腹式呼吸，这是把脂肪燃烧变成能量的重要方法。这种有氧呼吸的方法与太极拳，瑜珈功的呼吸方法是一致的。方法：吸气---停2秒---再吸气至吸满---然后慢慢呼出，吸气和呼气时，尽量使肚子鼓起和收进，呼气时尽量把气吐净。这样就把胃酸排到肠道内，消化肠油，产生热量。如此循环10~15次,饥饿感会缓解，并取得消耗肠油的效果。如此坚持十天以上，就能看到减肥的效果了。长期坚持，成了习惯。就不必为发胖而发愁了。
估计这是大千世界所有女人的愿望，其实达到均衡就可以了，不一定瘦了就漂亮就健康了，我生完孩子胖了20来斤，那会儿也是很苦恼，和你一样有控制不住自己的嘴，减肥药当然是不能吃的，后来我吃了一阵子益生菌，不知道是不是有减肥的功效，2各月下来瘦了7、8斤！！你可以百度一下，丹麦进口的！
减肥肯定多少得受点罪，要么管住嘴，要么多运动，肯定得付出一面。还是提倡运动减肥，每天走路上下班就不错。还能锻炼身体。如果实在不想动的话你可以试试纽曼斯益生菌，益生菌能调理肠道吸收，减少宿便，瘦的就快点。而且，这是保健品，感觉也没啥副作用，我断乳后喝了一阵子，对恢复身材感觉还不错，不过就是减的没有那么快。
可以使用韩影宫，不用节食并且也没有什么副作用，效果很不错，可以试试。
除了一日三餐之外，在餐间吃零食的人比不吃者会显着降低胆固醇的水平。增加饮食次数能够稳定胰岛素水平，这样，当肌体分解消化食物时就会减少胆固醇的产生。
利用加餐弥补营养不足
如果怀疑自己的饮食缺乏各种必需的营养素，可用加餐的办法来弥补其不足。要解决这类问题非常简单。比如，只需饮一盒约227毫升的酸奶或一杯脱脂牛奶 就能满足每日对蛋白质及钙质的需求。
剔除不耐消化的食物
如果你想寻求某些能够在你锻炼期间源源不断地提供能量或在工作时令你精力充沛的食物，那就应舍弃淀粉类及低纤维素类食物。
为了获取持续不断的能量供应，应以蛋白质、碳水化合物以及脂肪构成的复合饮食结构为主。因为这种结构的膳食成分通过消化道的时间会比较长，从而不容易使人感到饥饿。
这些都是在【美丽佳人网】上看的，那上面全是减肥、美容方法。有空可以去看看哦！
参考文献：http://www.jkliangxing.com/html/79/n-4279.html
伊。。瘦。。贴啊 我用它不知不觉就减掉了那。。而且 没有再胖哦~而且我都是正常饮食的哦
你可以试试韩影宫减肥胶囊，我们这帮姐妹都在用，很放心的啦！
我姐姐在用韩影宫减肥胶囊，效果好，而且没有什么副作用，你可以登录官网咨询
减肥主要是控制饮食和锻炼。早上：吃一个鸡蛋和牛奶一袋，或者豆浆和鸡蛋。上午10点前吃水果，吃两个，不大不小的，西红柿最好，或者梨，橘子也行，别吃含糖量多的。中午：别吃肥肉，别吃猪肉，别吃面食，吃瘦牛肉或者鸡肉都可以，别吃鸡皮，牛肉吃三块也就行了，鸡肉也一样，不能吃太多，多吃青菜，清淡点，油菜或者小白菜减肥比较快，其他的慢，最好别涮着吃，麻将也发胖，平时别吃甜的，晚上吃一个黄瓜。出去散步一小时，保证减肥。我用这种方式瘦了20斤。油菜和牛肉是补血补气的，吃的再少都不会缺营养的，可是别的菜含的成分多，相对起不减的。小白菜也行，总之中午吃个7分饱就行。别吃零食。要是这些方法你都使用过了，最后你可以试试经典减肥胶囊，这个产品减肥效果还是很好的，我的很多朋友都在使用。(你可以到网上多了解一些，这里就不多介绍了）肯定是能瘦的，希望你能成功哦！
你到这里看看可能有帮助
http://www.591wo.com/list-vPW3yg-1801.html
七日瘦身汤的配方
菜类 质求
洋葱 圆型
青辣椒 辣或微辣
芹菜 正品
番茄 正品
包菜 扁圆型
少许食用盐
注:比例不变,一般一煲一次。
七日瘦身汤的做法：
１、洋葱去皮，用水冲冼干净，切成角形。
２、青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽。（注：辣茎不去）
３、芹菜用水洗净，切成斜段。
４、蕃茄用水洗净，切成小块状。
５、卷心菜洗净，切成三角形小块状。
将以上５种菜放入大煲内，注满清水，翻滚后，慢火煲３小时左右，余下汤水即可，汤水可浓可淡，你可以用盐调制你喜欢的味道，但不能放入动物油类。
参考文献：http://www.66jianfei.com/jianfeichan5/42.html
