2006年高考已近在咫尺，紧张的气氛如同即将而来的炎夏，让人有些憋闷得慌。身体是革命的本钱，健康是胜利的战旗，能否在这紧要关头上足火力，是关系到高考战果的重要部署。作为家长，您该如何安排孩子的饮食起居，如何帮助孩子减轻心理压力呢？或许，以下几个方面是您为孩子张罗时候最需要的注意的问题——
● 高考最后两个星期部分地区开始进入夏季，在气候炎热的条件下，人体出汗多，不但损耗大量体液，还消耗体内各种营养物质，尤其是无机盐类，如不及时补充，可发生体液失调，代谢紊乱；同时，天热影响脾胃，减少胃液分泌，降低了消化能力，加上睡眠不足，损耗津液，从而大大地减弱了食欲。在饮食上应以清补、健脾、祛暑化湿为原则，这样可以补充机体的消耗，提高考试效率。
● 高考这三天还要特别注意饮食卫生，生吃瓜果要用开水烫洗或消毒；做凉拌菜时，调料中应加醋加蒜泥，既可杀菌又能增进食欲。
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A：运动会不会影响精力？
Q：只要注意把握好度，适当的体育锻炼，能帮助调节考生的身心，松弛神经，反而更有利于消除疲劳，使复习更有成效……>>>详细内容
A：考前是否该多吃荤补补？
Q：考生这段时间学习紧张，营养一定要跟上。但是饮食以鸡鸭鱼肉唱主角的做法并不明智。应本着高糖、高蛋白、低脂肪的原则……>>>详细内容
●从历年的情况看，总有许多考生因心理压力过大、导致高考失败或成绩不理想。
● 如果说考生的知识水平是考生考理想大学的硬件的话，那么考生在考前以及考试中的心态的稳定、心理平衡与轻松则是取得理想成绩的软件。 ● 考生要根据自己本身体质情况安排锻炼，体质好的考生应注意保持和加强，体质不太好的可选择强度较低的锻炼。身体锻炼总的宗旨应该是适度、适时，不提倡太剧烈的、危险性的运动。 A：有什么心理减压的方法？
Q：积极进行减压疗法，使考生在考试验前心理放松，心态平稳，恢复到正常身心状态。 常见的心理检验方法，包括以下所列几种……>>>详细内容
● 不少考生“起早贪黑”钻空复习，结果导致睡眠不足；还有的考生由于心态调整有所不力，因焦虑而失眠。千万不要抱着所剩时间不多的想法让复习时间侵占你的睡眠时间。
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A：有没有对付失眠的办法？
Q：首先，对失眠要一个正确的认识。偶尔失眠后，不要灰心、气馁，仍要按时作息，不要提前睡觉，早晨要准时起床……>>>详细内容
● 许多考生遇到重大考试就会紧张，甚至出现焦虑不安、烦躁、食欲下降等等症状。为此，专家提出，考生要尽量放松，心态要平静。
