最近工作压力好大，睡眠质量不行，怎么才能快速的深度睡眠呢？

最近工作压力好大，每天忙到脚朝天都是干不完的活儿，躺到床上就有一种负罪感，也就总是睡不踏实。可是最近发现，睡眠质量不行，工作效率也下来了，有限的睡眠时间里，怎么才能快速的深度睡眠呢？而且最好能够在不规律的时间段内深度睡眠…求求各位大虾了，我快崩溃了。

前阵子我跟你有同样的纠结，今天去买了盒美安颗粒，刚喝了，睡眠强度5级，我要睡觉去了

做点运动，出点汗，洗个澡

• ·咳嗽咳得后脑勺痛，我该吃什么药？
• ·女性内分泌失调
• ·昨天整宿都没睡踏实，失眠越来越严重，谁知道有什
• ·流感传染
• ·白带像鼻涕
• ·“生当作人杰，死亦为鬼雄，至今思项羽，不肯过江
• ·平常喝什么缓解痛经？
• ·我的小腿肿了
• ·长期失眠会不会导致身体生病呢？
• ·因为工作和生活习惯的问题，长期熬夜，不知道补充