昨天整宿都没睡踏实，翻来覆去的，失眠越来越严重，谁知道有什么办法可以解决呢？我不想吃药….
泡泡脚、喝包牛奶，实在不行来包美安颗粒，这个不是药，都是草本成分的保健品，带蓝帽的，我用了几天，还不错。
1、是病痛引起的失眠则医病；
找医生，开始止痛药，安眠药辅助，慢慢脱离
2、心理引起的失眠则医心；
心理紧张，烦恼躁动，增强身体锻炼，静下心来，默念静-松-静-松，调节气息，慢慢就睡着了
有心事，“心病”还得心药医。
其他，无妨吃点中成药调理一下就好了。中药副作用小。
每周一斤核桃，买来剥着吃了。尤其是体力消耗不足，脑力消耗过度那种失眠。我现在倒床上就能睡着。
是自己想到太多了，你看过那个卖苦力失眠。要不你也去干个几天，既能赚钱又能治疗你的失眠。
