健康

王朝养生·作者佚名  2011-11-14
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现年的我已有36,不知为什么。就是不好睡觉。晚上一躺下就开始做梦。白天也是。想睡也睡不着,搞得头痛,这日子根本没法过。女人这样下去如何是好呀。 急急、、、、、

日常可做以下调理:

一、要正确对待失眠

首先要解除对失眠的顾虑,无需为睡眠不足而烦躁担心、顾虑重重。其实,只要心情放松,没有压力,自然容易人眠。

二、要顺其自然

失眠就像厌食一样,与其说是一种症状,不如说是一种习惯、一种暗示。所以应该要学会顺其自然,因为你越担心它、越恐惧它,它就越会出现。

三、心理上放轻松

生活压力使人精神紧张,白天工作、学习、生活中的许多事情或许会强烈影响你的情绪以至于夜晚也无法入睡。所以应该在睡觉之前要抛开种种杂念,放松心情。

同时需要配合药物治疗。一般西药治疗失眠对患者的影响很大,会使患者产生药物依赖性,所以最好采用中药,中药健脑安神,疏肝解郁,并维持体内皮,调节人体睡眠/清醒周期,改变患者睡眠质量,服用后无昏睡感,不影响工作,无强制性催眠作用。

失眠是临床上很常见的疾病,只要是正规医院都是可以治疗的。失眠不存在复发问题,只要驱除病因即可治愈。

年的我已有36,不知为什么。就是不好睡觉。晚上一躺下就开始做梦。白天也是。想睡也睡不着,搞得头痛,这日子根本没法过。女人这样下去如何是好呀。 急急、、、、、

这个应该去医院看看了

有必要去看看心理医生,适当用药肯定能治好

 
 
 
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