减肥
当然，仰卧起坐是锻炼腹肌最好的方法之一，当然也是减肚子的好方法。关键是：1、注意坚持；2、注意运动量；3、结合饮食和睡眠。
做仰卧起坐能减肚子吗？答案是肯定的。
仰卧起坐这种运动，主要是锻炼腹部的肌肉，一些锻炼有素的人，总可见到腹部呈现出条条腹肌，显得健壮、阳刚。这些人的腹部，是绝不会有大腹便便的肥肉的。
要想减肚子，就得有个坚持劲头，三天打鱼两天晒网式地锻炼，是达不到预期效果的。
此外，也要遵守循序渐进的规律，起初运动量不宜过大，应该是适当地逐步加大。例如先是规定做20个为一组，休息两分钟后再做20个，每次锻炼必须做完3组或5组才告结束。
锻炼时还要注意配合呼吸，一般在仰起时时吸气，倒下时是吐气。
