每天差不多12个小时都做那里 怎么办？？？
做了一个礼拜以上就 很明显 但锻炼都没有时间 ~~~
看一个小时电脑就休息10分钟，活动活动，向远处看看，这样对眼睛也好。
晚上泡脚后按摩一下脚底的肩、颈部反射区。具体位置你可以从网上找一张图
可以轻微活动，不要保持一个姿势过长时间