这两天便秘挺严重的,怎么办啊,很难受!
每天早晨空腹一杯白开水！多吃水果蔬菜！多运动！避免久坐不动！可以吃蜂蜜或蜂胶效果都很好！避免长期用药，有依赖性~主要有个好的生活习惯！也不要熬夜！每天早晨在厕所蹲会儿，渐渐的就有了便意！祝你早日康复！
喝点决明子茶即可。
建议多吃蔬菜和粗粮，多喝水,特别是早上起床后，对于严重便秘或反复便秘者，推荐使用特益菌。便秘与人体肠道菌群失衡有很大关系，当饮食不合理，水分不足时，就会导致肠内菌群失衡。特益菌主要是采用国际标准的液态软包装，保持了益菌的活性，100%作用于肠道，进入肠道后快速对抗有害菌，维持肠道水润生态，使长期淤积的宿便和食物残渣顺利排出体外。
1)多供给含食物纤维多的食物，如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等。
2)多选食易于产气的食物，可选用洋葱、萝卜、蒜苗等。
3)适当增加高脂肪食物，可选用花生、芝麻、核桃，及花生油、芝麻油、豆油等.
除此之外，还可以用专业治疗便秘药物通秘爽组合治疗
我用通秘爽组合效果也很好，早已经不便秘了
便秘一定不能吃泻药 这样对身体的副作用比较大，用通秘爽组合就可以了，效果好很的。
我便秘以前非常的严重，没便意，有的话排不出来，肚子很难受，有时候很胀，吃了好多药，都没治好，看到有人说那个活肠素&胶囊 是治疗便秘的，而且效果很好，我也只是半信半疑的，后来用了没想到真的把便秘治疗好了，而且好了一会也不用在继续吃药，不依赖，真好！
