洗澡可以轻轻松松达到瘦身的效果吗?没错!因为皮肤经过温水(最佳的水温是在38-40度)浸泡后,身体会处于温暖的状态,这时血液循环与新陈代谢处于最佳状态。由于洗澡还有消耗脂肪的作用,对皮肤来说,恰巧可以趁机保养。下面是具体的泡澡方法。
1、冲澡。从脚、腰、腹部等距离心脏较远的地方开始冲洗。洗头发的时候别忘了多冲几次,避免洗发精残留在头发上。
2、暖身浴5分钟。这一过程能让身上有污垢的毛孔都打开,但是先别按摩,只需要将身体完全放松即可。
3、入浴8分钟。暖身浴让身体微微发汗了,接着就可以进行8分钟的入浴,此时进行一些身体的局部运动,可以真正让瘦身效果显现出来。
4、休息5分钟。经过8分钟的入浴,身体比较放松了,这时可以离开浴缸休息5分钟,待身体上所受的水压减轻一下后再进入浴缸。
5、继续泡澡。再度泡入浴缸后,发汗的现象应该会更加明显,此时可以利用勺子盛水往脸部淋,让全身更松弛和舒适。
6、出浴后休息20分钟。出浴后利用吸水性佳的浴巾包住全身,然后躺在床上休息20分钟,同时喝点水,补充身体流失的水分。
来源:家庭导报
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