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如何克服失眠啊？

王朝养生·作者佚名  2011-11-14
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保持乐观、知足长乐的良好心态。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 另外再喝一些碧生源美安颗粒这样草本成分的保健食品，来改善睡眠质

 
 
 
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