治疗失眠的简单方法有谁知道不？我是轻度失眠，想找些治疗失眠的简单方法，因为失眠还是影响到了我的生活，所以得找治疗失眠的简单方法，好心人给我提供提供些吧！
治疗失眠的简单方法
你好，我是一名神科的医生，像你这种现像目前是很普遍的，所以你不用太担心，要用一颗平常心对待，但也不能不管，轻度失眠治疗不及时，很有可能形成长期失眠。
治疗失眠的简单方法一、不要把睡眠看得太重，能睡就睡，不能睡就不睡，不要到了点就躺在床上，这样越会睡不着；
治疗失眠的简单方法二、培养良好的情操，要以积极的心态面对生活中的每一天，不要把工作中的情绪带到生活上来，也不要把生活中的不顺心带入到工作中去；
治疗失眠的简单方法三、平时多吃一些助眠食品，像核桃、桂圆、大枣，不仅可以补身体，更是治疗失眠的简单方法，方便又实用；
治疗失眠的简单方法四、睡觉的时候如果睡不着，就想像自己睡在特别柔软的地方，那里有自己一直梦想的一切，慢慢就睡得着了；
治疗失眠的简单方法五、如果物理治疗失眠对你不实用，建议服用健脑睡宝，治疗失眠，绝对方便又简单。
祝你早日康复!
足底按摩治疗
人的足底的穴位映射人体大脑部位,也就是说失眠可以通过摁压相应的穴位来治疗和改善失眠的状况。 映射失眠的穴位在足底有三个点： 第一失眠点：如果把人脚跟看成圆，这个圆最靠近前面5个脚趾的那一 点就是失眠点。睡觉前洗完脚，用手指用力摁压这个部位1分钟左右。 第二失眠点：人在站立情况下，5个脚趾的最前端。用手指依次从大脚拇趾的相应部位摁压到小脚拇趾，再从小脚拇趾摁压回来，这样反复做10 次。 第三失眠点：整个大脚拇趾的足底部分，用手指摁压1分钟即可。 医学原理 1、俗话说：“人老脚先衰、树老根先竭” 人体足部有许多重要穴位，位于足底凹陷处的涌泉穴，关系人体的生命盛衰，因此又叫“长命穴”，按摩该穴，有益精补肾，防止早衰的特殊功效。常搓脚心是许多人的长寿秘诀。 医学证明，眼睛、鼻、心、肾脏、脑等器官，在脚部都有固定的反射区，反映着人体的病理生理信息，因此，按摩双脚、刺激局部，能达到调节全身器官功能的目的，对失眠有很好的帮助，而且还可以强身健体。 2、促进血液循环、有益保持健康 脚离心脏最远，位置最低，又常受压迫，容易出现供血不足和血液循环障碍。按摩双脚，可使血液循环加快，代谢能力增强，神经机能得到调节，对消除脑力疲劳，治疗和预防心血管疾患，有良好疗效。
专家治疗建议
治疗失眠，从临床应用上看，如果是轻度患者，可适当服用安定类药物进行控制，但切忌长期使用以免产生药物依赖，让病情进一步恶化。如失眠时间较长或较为严重的患者，建议结合以上疗法并服用药物治疗会有较为显著的疗效。另外，失眠患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于失眠的恢复均有很好的帮助。
首先确认是否有疾病影响了睡眠，尤其是颈椎是否有问题，有些颈椎病刺激神经一直兴奋，进而影响睡眠，可以按摩热敷治疗一下颈椎病，就可以大大改善睡眠。
如果不是疾病引起的睡眠问题，那就是生活规律的问题。有规律的生活，尤其是晚上不要做让大脑兴奋地事，特别是玩电游。让自己安静下来，把床好好整理一下，把自己舒舒服服的放在床上，告诉自己该睡觉了，不是有句话说睡眠先睡心吗。即使睡不着也好好躺着，也达到休息的目的了。
