瘦小腿：
1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
3.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。
4.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。
5.你也可以试试大米减肥胶囊，不用刻意节食和锻炼，没副作用，效果很好，希望可以帮助你！
刮痧比较有用
平躺下，双腿靠在墙壁上，保持九十度垂直，坚持时间在20分钟以上，在生活南京看见的小方法，试试看吧··反正很简单
1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！
4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
5.我知道经典塑身交囊百合，纯中药，没有副作用，对于脸部，腹部，臀部，大小腿等部位，减肥效果还是挺不错的。可以到网上了解一些。
小腹，小腿上肉肉多，想减也不难的，可以试试网上的极。品。果。瓜。瘦。
这个可是水果的东东，减肉很不错的
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