应该能消耗一部分能量，但是比起散步或者其他运动方法要少很多的！下面的数据是步行时消耗的的热量数据，你可以参考对比看看：
运动医学测量表明，1小时的步行运动可消耗300-360大卡热量。
7700卡的热量等于2斤脂肪（肉）
一般步行一小时是消耗四百多卡路里 三小时就是至少1200卡了~（要连续四十分钟以上的运动才会消耗脂肪）
如果每次运动只有15分钟，则消耗较多的是糖类，而未消耗脂肪；运动半小时后，才会开始消耗较多的脂肪，每次运动的时间越久，就会消耗掉越多的脂肪，每次运动的时间越久，就会消耗掉越多的脂肪，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。这还要你控制食欲 每天不宜吃超过需要的东西 这样的运动是很有效的单纯靠你每天步行三小时 可以消耗1200卡以上的热量 那么 理论上 差不多6天可以掉2斤肉 贵在坚持
参考文献：http://www.5lsw.cn/471.html
只能消耗很少量!跟走路没什么分别!
很少的，可以选择跳绳！