有减肥的吗？我想三个月减20斤！有和我一起减肥的吗？
减肥最好的办法（运动）很重要
饮食上也要适当的调整，热量和脂肪过高的食物少吃，多吃青菜
少吃红肉（猪肉，牛肉，羊肉）都属红肉类，吃白肉没关系（鸡，鸭，鱼）
每天早上保证一个白水煮蛋，一杯果汁或蔬菜汁，既保证营养还不会胖
零食也要少吃
减肥药最好是别有副作用的
而且也是要慢慢减的
网上大米减肥胶囊，纯中药的，也可以试试
减肥是需要一个过程的，人身体的一个新陈代谢，不要超之过急
长时间的把锻炼和适当的健康的饮食成为生活中的一个习惯
即减肥成功也保证了身体的健康。
你要怎么减肥啊?
很简单 坚持每天晚上吃番茄 最好是圣女果 或者和番茄酱 这时瑞丽上推荐的方法 每天晚餐后吃4个以上 但是晚餐不要吃撑了 尽量7 8成饱 还有就是每个月例假后的几天是减肥比较好的时间 其实个人觉得 早中餐照常吃 晚上尽量不要多吃 还有个就是避免早餐空腹吃香蕉之类糖量很高的 晚上九点后不要吃东西了如果这些您坚持不下来，给你推荐一款纯绿色的经典减肥胶囊百合 效果挺好的，关健是也没有什么副作用，我吃了一个疗程就瘦了26斤了，真的感觉不到有什么副作用，说实在的，现在腰开始细了，小肚子不见了，腿也细了。在我们俱乐部里，很多朋友都在使用，效果真的不错的，适量的运动效果更好。祝你早日减肥成功！
你好，你可以试试吸脂，它可以将某个部位多余的脂肪全部去除。至于多数人关心的"可以减小多少寸"的问题则因人而异。因为，每个人的多余脂肪厚度不同，吸脂效果当然也不同。吸脂的目的是为了雕刻体形，通过去除局部多余的脂肪使体态匀称，其关键是"多余"两字。人体是需要一定量的脂肪的，如果没有一点脂肪，皮肤会僵硬干枯。吸脂只是将多余的脂肪去掉，保留正常所必需的。
颊部、下颌和颈部、上臂、乳房和胸部区域、背部、腹部和腰部、髋部和臀部、大腿内外侧、膝内侧、小腿和踝等部位脂肪堆积过多者都可以进行吸脂手术。
一天三餐按时吃，不吃零食，晚餐以水果为主，饭后做适量运动，长期坚持，生活南京建议多吃粗粮和纤维类食物，尤其是晚餐哦
