看电视广告说收腹王这个健身器每天摇动5分钟就相当于做500个俯卧撑和游泳800米。可以在短时间剪掉要上的赘肉。这是真的吗?
不可能,这个属于阻力训练。不停练腹部只会增加腹部的肌肉,不会减去赘肉(这不完全正确,肌肉可以消耗更多的能量,但是只多这么一点腹肌,效果可以忽略)。想像一下腹肌外面包着肥肉,外观上是看不到任何效果的。肥肉是通过身体摄入低于消耗,全身性减的,不会是局部的。如果你是男的,腹部反而可能是最后减去的部分。减赘肉效果最好的就是坚持做有氧运动。
说了这么多,如果你没耐心深究,那么简单点的话就是,这个机器是帮你练腹肌的,而不是减赘肉的。
再补充:
To: 楼下,你用减肥药要很小心。减肥药一般分为两种:
一种是压制你的饥饿感,它的效果和节食是一样的,只是让你不是那么难受而已(这个是正常的减肥药,医生会给你这个)。但是节食会让你进入“饥荒”状态,于是身体会尽量储存脂肪来度过这个“难关”。你必须要坚持很久才有效,这个不但对身体有害,你会没有精神(因为能量都拿去做肥肉了),而且等你恢复正常饮食以后你的身体因为还在“饥荒”状态,你的体重会有个大反弹。正确的方法是少吃糖,油腻的东西和其它炭水化合物(面,饭,土豆,注意是少吃,不是不吃),多吃蔬菜和蛋白(注意不是肥肉,而是精肉,鸡蛋,鱼等)。
第二种所谓的减肥药是帮你减“体重”,而不是肥肉(这种药很危险,严重警告)。你的体重是由肥肉,肌肉,骨骼和水份组成的。很多药会减少你身体的水份。因为身体大部分成份是水,所以这个空间很大。你可能是变轻了,但是你要的效果是减肥肉,不是其它的东西。
肥肉通俗的说就是身体储存的备用能量,所以唯一正确的方法就是消耗掉它。你可以节食来减少摄入(不建议),或者通过有氧运动来消耗,这个需要坚持。你也可以强化肌肉,因为肌肉能消耗更多的能量,但是效率没有有氧来的快。
如果你坚持做俯卧撑和仰邪卧起坐.你也可以达到效果.
电视广告都是夸大效果的.
我感觉也是不能的,你可以试试我用过的清卿轻的减肥药,这个效果还是挺好的,而且是纯植物成分的,价钱也不贵。