我得了严重的强追症，主要是做家务，不但浪费时间，人也累，比如说移动过的椅子，桌子上的摆设，只要是移动过的，门窗关闭，都要放了又放，关了又关，明明放的好好的，总感觉没摆好，这毛病困扰我半年多了，让我很烦恼，希望得到大家的帮助和建议，让我摆脱强追症的困扰，谢谢～
您很健全非常棒，只是做事需要有条理。您对自己信心不足，需要多多锻炼身体。
找心理咨询的了解一下
一、精神治疗：以支持性心理治疗为主，对强迫动作可进行行为治疗，以反应阻抑法的疗效较佳。
1. 心理动力学的治疗
心理动力学派的治疗强调通过顿悟、改变情绪经验以及强化自我的方法去分析和解释各种心理现象之间的矛盾冲突，以此达到治疗的目的。在治疗的过程中大量地运用阐释、移情分析、自我联想以及自我重建技术。
2. 行为治疗
在对于强迫症的认识上，行为治疗分为两个基本的流派。第一种观点认为具有强迫症的人是借助于各种行为和仪式动作来缓解焦虑，称为"驱力降低模型" 。依照这个模型，治疗者主要集中于通过激发可以减少焦虑的情境来消除不适当行为与仪式动作。第二种观点是基于操作模型而建立的，强调对强迫行为的后果进行调节，因此在这个模型中大量运用惩罚和示范学习。
（1）采用驱力降低模型进行治疗的主要方法是各种降低焦虑的技术，其中最常用的是系统脱敏。（系统脱敏技术在恐怖障碍的治疗中已经详细介绍过，在此不再赘述）
（2）榜样学习技术也经常被运用于强迫症的治疗中，主要有参与示范和被动示范，其中参与示范运用最多。和系统脱敏一样，实施参与示范也需要建立刺激等级。从最低等级到最高等级，治疗者逐渐示范暴露在相应的情景中，然后再由患者自己去逐渐面对这个情境，知道能够完全独立面对为止。被动示范也是让患者观察治疗者从低到高地接触各种情境，所不同的只是不让患者介入情境。此外，这两种治疗都采用反应阻止法。譬如，在治疗强迫性洁癖的时候，治疗者可以借助于某种协议来阻止儿童的所有洗手行为。从国外现有的资料来看，一般认为参与示范比被动示范的治疗效果更好一些。此外，示范学习经常可以与暴露疗法结合起来加以使用，效果会更好。
（3）暴露疗法的技术在过去的几十年中被许多人重视和运用，尤其是把患者逐渐暴露于各种无论是想象的还是现实的焦虑情境中，效果都很好。由于暴露持续时间的长短主要依据是否让儿童青少年消除焦虑和回复宁静为准，因此，采用这种方法的治疗时间要比较长一些，大约在2小时左右。
（4）在进行暴露疗法的同时，还可以配合反应阻止法。这种方法在于减少仪式性动作和强迫观念出现的频度。
3. 家庭人际关系治疗
此种方法强调人际关系的因素，避免单纯研究孤立的个人行为。这种思想注重研究行为问题的整体意义，它强调在治疗患者的同时，为患者的家庭成员提供咨询。具体方法如下：
（1）训练家庭成员使之成为患者心理分析的咨询员，或者称为欣慰治疗的助手，协助实施反应阻止训练计划；
（2）配合精神分析治疗或行为治疗对于患者进行"自我"强化咨询辅导；
（3）影响并改善家庭关系；
（4） 进行家庭交往技能训练；
二、药物治疗：抗焦虑药可减轻焦虑，有助于心理治疗与行为治疗的进行。
三、其它：电抽搐治疗适用于强迫观念强烈，并伴有浓厚消极情绪者，对症状顽固、久治无效，极端痛苦的患者，可试用精神外科治疗。
这不是病，只要你自己认为，没有必要改，这是你自己觉得骄傲的习惯。如果你坚持要改的话，我觉得你可以选者喜欢上一些乱的东西。可以是音乐，可以是书籍，这样你就会觉得其实乱的东西很自然。这使我想起海绵宝宝有一集变正常了，这使他觉得丧失自我，于是和派大星一起做疯狂的事，最后找回了自己。我想你就像正常的海绵宝宝一样吧，大家都觉得这样是对的，但你自己告诉自己不是 哼(ˉ(∞)ˉ)唧
將做家務的強迫行為，轉移到一些更加有益的事情上去，效果就會好了。比如，學習書法、抄寫典籍等。
森田疗法
你要知道 那些想法出现是正常的 但内容是无意义的 所以是不能顺从的 所以 你要接纳你的奇怪的想法 接纳你的焦虑 但不要去做强迫行为 你要认为 那些想法，焦虑是正常的，正如我的双手是正常的，但你不要去关注他们，而去做你该做的事，什么都不管了，只管应该做的事，慢慢来，慢慢改，慢慢会好的
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那个博士正解
