高血压有什么好的治疗方法吗
高血压情绪波动不能太大，平时注意修身养性，而且还可以喝牛蒡茶，这个茶有降血压的功效，挺好的。
高血压要随时避免激动，要注意不要摔跤哈！
血压控制不好，过高过低都会影响血管，血压反复波动，血管弹性就会变差，很容易发生心脑肾重要脏器并发症。且鉴于西药具有一定的副作用和依赖性，推荐使用长效制剂的中药 利压肽 ；
保养很关键，要建立良好的生活习惯。戒烟、戒酒，加强体育 锻炼 ，选择适合于本人的轻中度体育活动，劳逸结合，解除各种思想顾虑，心情舒畅，以静养生。
应注意的饮食习惯 ：
① 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。
② 限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。
③ 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。
④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。
⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。
⑥ 多汔新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。
⑦ 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。
冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，而用热水泡脚则促进血液循环，对高血压有一定的康复疗效，但只可作为辅助治疗措施，药物的治疗亦是必须的，同时需要持之以恒方可见效；建议坚持实施 ！
一、高血压的分级
除血压水平外，还强调其他危险因素对预后的影响。其中包括吸烟、糖尿病、血脂异常(如低密度脂蛋白胆固醇升高及高密度脂蛋白胆固醇降低)、肥胖(特别是腹型肥胖)、慢性肾病、高龄、早发心血管疾病家族史、高血压性靶器官损害及心血管病等。
代谢综合征的诊断应依据日本标准。本指南的危险分层标准更简化：血压水平仅包括正常高值，1级、2级、3级高血压；危险因素仅分3层：无其他危险因素、1～2危险因素或糖尿病或代谢综合征、≥3危险因素或糖尿病或慢性肾病或靶器官损害。
二、高血压的治疗原则
治疗目的包括降压、减少靶器官损害、降低死亡率。对所有血压≥140/90及≥130/80mmHg合并糖尿病、慢性肾病、心肌梗死者均应降压治疗。降压靶目标方面增加了青中年人群的降压靶目标、家庭自测血压目标。http://www.gaoxueyaw.com.cn/article/other/1282.html
参考文献：高血压的非药物治疗：http://www.gaoxueyaw.com.cn/tag/other.html
