别说节食,我妈发现就白搭了
运动也算了.这个天儿实在太冷,零下三十多度呢.
那就是吃减肥药咯
不用吃什么高难度的，只要吃那种拉肚子的就好啦。
反正在家里也没事做。
而且还不会呗发现
只要能长期遵守以下三项原则，身材自然便会保持苗条漂亮，同时又能享受美食，非常简单方便。
1 合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
2 饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
3 睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
冬天减肥方法
方法一：增加日照
在秋冬季节，室外活动减少了，太阳也少晒到，身体的一些机能就开始偷懒，脂肪开始堆积。多晒太阳可以唤醒身体，让那些多余的脂肪运动起来，这才是健康的减肥方案。
方法二：洗热水浴
在冬季，工作了一天，泡一个热水澡是最大的享受了。它可以让你紧张一天的心情得到舒缓，无形中也达到了减肥的效果。当你将身体完全浸泡在热水里，毛孔就会自动扩张，让皮肤完全忘记外面的寒冷，在不易冬季大大出汗，把多余的脂肪燃烧掉，随汗水排出来，畅快淋漓。
方法三：暖手袋
秋冬，女孩子的手脚都容易冰冷，用暖手袋来暖暖手，手暖了身体也就跟着暖起来。这时暖手袋的作用相当于贴身的小火炉，不断从手部给身体提供热量，祛除寒冷，自然不用再靠吃东西来补充热量了。
健康减肥法，一日三餐只吃苹果，喝水。其他的什么都不吃。坚持一个星期。之后就喝粥一星期。再坚持吃一星期苹果。再喝粥。反复即可。坚持不了一个星期可以坚持三天。（最后一句是我自己个人觉得哈，正在实践中）
别吃太多肉类，一定要控制食量，食量不控制再多的减肥方法也是白搭。
找个机会生场大病，越大越好，最好连嘴都张不开的那种，只能输液，很快就减好了！
这个最方便，不用减肥不用节食，你妈也不会骂你，你也不用担心自己坚持不下来。
那就像生活南京那个上说的，一天三餐按时吃，不吃零食，晚餐以水果为主，饭后做适量运动，可以就是在家走走跳跳，或者看电视的时候站立等··只要动着就成
谁都想用最短的时间达到最有效的瘦身成果！那么什么样的方法瘦的最快呢？
粗粮的选择：麦片加豆奶、 牛奶(把麦片泡在加热的豆奶里喝超级好喝的，豆奶选啥牌子的，我想经常喝的一定会有不二的选择，嘻嘻)。菜包子、糯米烧卖、全麦面包蘸着牛奶或者豆奶，嘻嘻。
下午的甜点：可以选择一些低卡的冷饮或者对着咖啡和浓茶吃点蛋糕，这里我推荐一家年底有10元买一个冰淇淋球会员活动的爱茜茜里。这半年多，差不多都是这家的下午甜点，因为有时下楼去他们家搞点试吃的也基本满足下午茶甜点的量了，嘻嘻。
泡个澡也能瘦
浸在温水中，肌肉会感觉温暖。水的反作用力也会提供有效的支持。血液循环和新陈代谢活跃，能帮助消耗更多的能量。泡澡一次消耗的能量大约等于跑1000米时消耗的能量。所以，泡澡也是“懒人”减肥的好方法之一。
冬天懒人减肥方法秘籍中最重要的秘籍就是一种最适合冬天瘦身的产品：减肥保暖束腰带，弹性束腹可消除腰腹多余脂肪以及赘肉，减小腰围，是快捷、方便和经济的减轻体重的手段，对背部有支撑作用，适用于减肥、保暖及各种健身运动。在这个寒冷的冬天，既能减肥又能保暖哦！我这一个冬天都在用哦！哈哈，现在瘦老多了！
嘿嘿！秀一下我的减肥食谱吧！
蔬菜：黄瓜，冬瓜，萝卜，紫菜，韭菜，西红柿，海带，豆芽，洋葱，白菜，芹菜，菠菜。
水果：苹果、香蕉（虽可以润肠，但卡路里比较高），木瓜（可以减少胸部缩水）。
饮料：就喝蜂蜜水，脱脂牛奶，白开水，酸奶也有脱脂的。
肉类：牛肉可以适量，最好食用羊肉。
主食：小米粥（超有效果），面食就适量少吃吧，淀粉含量高。
参考文献：http://hi.baidu.com/shuixianhkl/blog/item/f1fc2edaf9cba8275882dded.html
