都说孕妇要多补充营养，就给老婆买了汤臣倍健的孕妇营养素片和蛋白质粉，但是又怕过量，请教下大家！
因人而异的，基本上孕妇对营养摄入的要求会比平常人更大，所以可以考虑补充叶酸和蛋白质。你提到的汤臣倍健还是不错的，品质比较有保证，效果也可以
需要额外补充蛋白质者：如孕妇、哺乳期的妇女、发育期的青少年、儿童、老年人、素食者和运动员，以及节食减肥者等。研究表明，婴幼儿对各种氨基酸的需要量，按单位体重计算较成人高；而青春期少年的蛋白质需要量为1.6—1.9g/kg，甚至超过了他们的父母；怀孕中期和怀孕晚期的妇女需要增加的蛋白质达15—20g/d；而老年人需要的日蛋白量与他们的中年儿女是一样多的。
孕妇因为负担胎儿的营养，所以应该多摄入各种营养，除非肾功能严重受损才会限制蛋白摄入
根本没有必要购买汤臣倍健的孕妇营养素片和蛋白质粉。
补充叶酸直接购买叶酸片或者复方维生素B片即可（约0.8~2元/100片/瓶）。其效果与比它贵几十到上百倍的所谓“品牌”产品是一样的。 所谓的蛋白粉实质上是用提取豆油后的豆粕经过粉碎等加工生产的。 根本没有必要浪费自己的钱来购买这样“品牌产品”，还不如用这些钱多购买一些天然水果天然食品来的安全、实惠。
记住吃了贵的东西，不一定就是最好的东西。经过工厂加工的产品都是添加了各种添加剂的，远远不如新鲜的食品、水果安全，这对特别敏感期的胎儿来说，尤其如此，什么都可以实验，唯独孩子不能拿来冒险试验，否则，就要承担100%的风险。
汤臣倍健蛋白质粉实质上是黄豆生产豆油后的下脚料----豆粕经过粉碎加工制成的。我认为其价格与价值远远背离，不值。还不如直接购买其它肉类蛋白源更加实惠和安全。
另外，大豆黄酮具有类雌性激素样作用，仅适合更年期和老年妇女使用，年青人使用容易导致雌性激素过多的反应，造成宫颈靡烂、子宫肌瘤等妇科疾病，增加胎儿患肿瘤的风险。
好好想想，坚持正确的生活理念，而不是听从生产商和经销商的忽悠，在商品社会尤其重要。
祝你顺利！
叶酸在孕前后三个月补充就可以的了，你买的孕妇营养素片和蛋白质粉是可服用的。
钙：怀孕20周以后，胎儿各器官都发育好了，这时需要补充钙。人体每天需要的钙大约为2g，而每天的食物只有20%被胃肠道吸收，妊娠期间吸收稍多点，但也只有约600mg，这时需要补钙。但也无需太多，每天600mg，过多会引起肾脏结石。
孕中晚期每天可补充2杯牛奶（约500ml），配合补充一片钙片。而食品中含钙量高的有虾皮、紫菜、海带、大白菜等。
其实孕妇的确是比常人需要摄入更多的营养，实际需要摄入量因人而异的，看孕妇的体质和饮食的营养摄入情况。一般来说叶酸和蛋白质都是建议补充的营养素，但是具体用量可咨询医生或根据日常饮食而定，如果本身的 饮食摄入的蛋白质已经足够就可以减少营养品的补充。你提到的汤臣倍健还可以，品质和效果都比较有保证