人每天胶原蛋白流失量为5-6克。补充的量必须要满足每天所流失的量；胶囊、片剂承载量普遍不是很多，其次胶囊、片剂为保证它的形状好表面光滑，会有添加剂和辅料；服用时较麻烦。对于肠胃功能弱的人，在吸收的时候需要先分解胶囊外衣，会对其造成分解负担。 七天美8800冲剂与口服液高达8800毫克；满足人每天所流失的5-6克胶原蛋白，同时有更多的含量作用于身体和皮肤当中。
看胶原蛋白的含量和对比单位价格（元/克）选购。
很多产品其实纯度不够高，容量肯定也没他们宣传的那么多，只能看疗效了。
我就喝的口服液，比较方便省事，吸收好。