长期晚上睡不好觉怎么办呢?

首先要缓解你的紧张情绪，把学习放一放，把紧张的工作放一放，多看些笑话，多接触一些风趣幽默的朋友，另外买中药：珍珠母６０g葛根３０g清礞石３０g夜交藤３０ g 合欢皮１５g北柴胡１０g枳实１０g制南星６g 每天一剂，水煎服，3--5付即可，对于治疗很多种原因引起的失眠症都有效，立竿见影， 味道不苦不难喝，

失眠问题，晚上睡前用热水泡脚、刷牙，用梭子梭头都可以促进睡觉

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