我刚到1.5米``
希望有可以增到1.6米的办法
我的亲身经历是这样的。每天睡觉前喝一杯牛奶，可以适当的补充葡萄糖酸锌和酸钙。平时多吃海产品，鱼和虾。多吃牛肉。适量运动。
每天做一做伸展运动
我很高，可能原因是多方面的，我给几点比较现实有用的方法：做做瑜珈、打篮球、吃水果、蔬菜、鸡蛋，关键多做拉伸动作，走路时抬头挺胸，这样你整个人的气质也会有不一样的改变
增高必吃四元素
钙：钙是构成骨骼的重要元素.
蛋白质：增进你身高的成长激素,吸收好蛋白质,钙才能完全吸收.
维他命： 维他命B2是成长促进剂,而缺乏维他命D,会造成骨质软化,有弯腰驼背的后果.
纤维素：它可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西,促进养分的消化与吸收
意见建议:
保证每天获得足够的维生素和矿物质.一般来说,在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类,蛋类食物.
游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动,每天固定10~30分钟的上述运动,你就垫定良好的长高基础.
用增高鞋垫，马上就能高6厘米。
你多大了？如果超过17岁，女的超过16岁，肯定没戏了。别听那些说法，都是骗钱的。人的生长周期，是有生理年限的。身高决定营养，但主要是遗传基因，所以一切增高的说法，基本那都是骗人的。别费工夫了。白忙活。
补钙当然是必须的，但是应去医院检查骨骼愈合了没先。。。
吊单缸，可以起到牵引的作用，如果你是女孩的话可能没这么好的体力，不过只要多锻炼就可以了。
我看一本书说，生吃胡萝卜和炒黄豆就可以增高，每个月能够增高5至8毫米，你可以试试看。
运动 全身性的 还要跳高训练 其实打篮球是个不错的选择 另外听说 早上吃馒头有助于长高 但是没证实过 反正就是要坚持 不要半途而废
打篮球，补钙，吃鸡蛋，之类的，都可以，
