预防小儿感冒应采取综合措施。
（1）合理餵养，防止营养不良性疾病。婴儿时期尽量采用母乳餵养，
母乳中分泌型免疫球蛋白A（SIgA）可以加强婴儿呼吸道抵抗力。
随小儿年龄增长逐步添加各种辅助食品，多吃蛋白质和维生素丰富的食
品，避免偏食、挑食的不良习惯。保证充足的睡眠，适当安排户外活动
，以增进食欲，提高消化能力。
（2）平时穿衣服要适宜，不能凭成人的主观愿望来处理小儿的衣著，
如自己怕冷，给小儿也穿的特别多，自己怕热，就给他们穿的很少，那
是非常不合适的。有的家长因为怕孩子受凉感冒，总是把衣服穿的很多
，孩子活动后出汗多，不能及时换衣服更容易感冒。经常稍微少穿一点
是一种锻炼，从小开始才能养成习惯。在气温突然下降时要及时加衣服
。冬季白天午睡，应该脱去棉衣，如仍穿原来的衣服，起床后容易受凉
。夜间及时盖被，婴儿要及时更换尿布，长期睡在湿尿布上，突然打开
被子凉风吹在湿皮肤上，易受凉感冒。
（3）注意环境卫生。居住拥挤，大气污染，小儿与吸烟家属同居一室
，间接吸入烟雾，均可降低呼吸道粘膜的局部防御能力，利於病原体生
长，故居室应宽敞通风。住室的温度不易过高，如果室内与外界温度差
别大，出入易受凉。
（4）加强体育锻炼，增强体质。小儿体质强弱受先天因素的影响，又
与后天的营养和体格锻炼有关。正确利用自然界的各种条件锻炼身体，
能增强体质，提高抵抗力和适应气候变化的能力，空气浴、日光浴、水
浴的三浴锻炼是最常用的方法。锻炼要循序渐进，由简单到复杂，逐渐
增加强度。
（5）避免接触感冒病人，在感冒流行期间，要尽量避免带孩子到拥挤
的公共场所，如电影院、大商场等，更不要到病人家串门。
（6）注意个人卫生，养成刷牙、漱口和饭前、便后自觉洗手的习惯。
不要共用洗漱用具和食具。
最佳方法是灸大椎或者足三里增加免疫力，方法极其简单，自己在家就可以操作
29感冒
如果当天发现自己感冒，灸大椎，一般当天就好。寒感冒患者身上发冷，灸大椎时非常舒服。火感冒或者扁桃体发炎，咽喉肿痛，灸大椎时大部分患者会感觉症状减轻。大椎有非常好的退烧作用。感冒不论寒热都可以使用灸法。
经常感冒的患者免疫力低下，必须持续灸关元，足三里，中脘，提高免疫力。现在许多人一感冒就输液，而且高烧时经常用激素，对免疫力有损害，最终导致反复感冒反复输液的恶性循环。
患者低头在颈椎部最高点的第七椎处找“大椎穴”，再将不锈钢灸盒用毛巾包好，赛在衣服领子里或用松紧带固定，大椎穴要灸到皮肤发红发潮为佳；每次操作做到有汗微出效果最好。
初次使用纯阳雷火灸，一定要在灸盒下边多垫几层干毛巾或者硬纸片，控制温度，防止烫伤皮肤。
参考资料：《灸法入门百问百答
